Вне зоны комфорта

Новый и довольно уникальный водный тренд тренировок: бассейн, сауна, бочка

Men’s HealthСпорт

Вне зоны комфорта

Мы обнаружили новый и довольно уникальный водный тренд тренировок. Итак, бассейн, сауна, бочка.

Текст: Дин Статтманн
Фото: Arturo Olmos

Я точно корабль на якоре — прикован ко дну бассейна двумя пудовыми гантелями в руках. Задача у меня не для слабонервных: нужно проползти — словом “проплыть” это назвать нельзя — весь бассейн (почти 25 метров) под водой, работая руками с гантелями. Я уже на полпути, когда вижу остальных членов моей группы, которые всплывают на поверхность, чтобы подышать. Присоединяюсь к ним, отпуская гантели: в ушах звенит, легкие горят.

Перед этим упражнением мне сказали, что мучительное чувство недостатка воздуха вовсе не признак близкой кончины. По словам тренеров, я могу бороться с любым начальным дискомфортом в груди и оставаться под водой в течение по крайней мере нескольких секунд. Что ж, я задержался на легкой зыби крытого бассейна в Манхэттене, чтобы проверить эту теорию. Нет, сперва я всплыл, конечно, а потом решил задержаться.

То, что я прошел в течение двух четырехчасовых занятий, называется Extreme Performance Training, или XPT. Детище легенды серфинга Лейрда Гамильтона и его жены, знаменитой волейболистки и модели Габби Рис, XPT претендует на то, чтобы считаться чем-то большим, чем просто фитнес, от которого пот льется по спине, а калории тают. Этот метод хочет манипулировать фундаментальной особенностью человеческой природы, а именно — умением адаптироваться к стрессу. Это должно отодвинуть пределы вашей физической и психической готовности за горизонты, которые сейчас вам кажутся недостижимыми.

Все, что касается XPT, должно быть максимально некомфортным: начиная от вот этого подводного ползания с гантелями (здесь его называют “крокодилий кроль”) и до ванны со льдом (дойдет и до нее). Иная и структура тренировки: вместо привычного часового интенсива, который, конечно, подвергает ваше тело испытаниям, но оставляет порядочно времени для физического (и психического) восстановления, занятие по методике XPT длится четыре часа и состоит из трех этапов, давших название курсу в целом: “Дыши, двигайся, восстанавливайся”. Бизнес Гамильтона и Рис

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Секс-хакатон Секс-хакатон

Секс-хакатон. Заинтригован же? Подробности внутри

Men’s Health, декабрь'18
Плата за кофе-брейк. Как бизнес борется со стрессом на работе Плата за кофе-брейк. Как бизнес борется со стрессом на работе

Работодатели понимают, что стресс снижает производительность сотрудников

Forbes, ноябрь'18
Агенты влияния Агенты влияния

О самых резонансных делах SVO, особого подразделения компании Jaguar Land Rover

Men’s Health, декабрь'18
Приемная родня напоследок Приемная родня напоследок

Зачем меленковской женщине полный дом стариков

Русский репортер, ноябрь'18
Жажда крови Жажда крови

Юная кровь как способ омоложения — не только миф, но и вполне научный метод

Men’s Health, декабрь'18
Право на «лево» Право на «лево»

Неверность жены зачастую вызывает осуждение или недоумение окружающих

Лиза, декабрь'18
Тела как улики Тела как улики

Встряхнуть дремлющее в браке желание

Men’s Health, декабрь'18
Этот ужасный Голливуд: жуткие случаи с детьми-актерами Этот ужасный Голливуд: жуткие случаи с детьми-актерами

Каково было детям, вошедшим в мир взрослых в Голливуде

Cosmopolitan, ноябрь'18
Опасные связи офиса Опасные связи офиса

Служебные романы: дух времени или рискованная игра?

Men’s Health, декабрь'18
Совместная трапеза леопардов и гиены: видео Совместная трапеза леопардов и гиены: видео

Об уникальной сцене, почти не встречающейся в дикой природе

National Geographic, ноябрь'18
Крыло для Boeing Крыло для Boeing

Константин Иванов помогает SpaceX, Tesla и Boeing печатать детали на 3D-принтере

Forbes, апрель'19
Упражнения, которые калечат: очередное предупреждение от МН Упражнения, которые калечат: очередное предупреждение от МН

О простых движениях, которые запросто могут привести к осложнениям

Men’s Health, ноябрь'18
На злобу дня На злобу дня

Бесят наряды младшей сестры? Друзья бойфренда? Песни Бузовой?

Glamour, июнь'19
11 неординарных фильмов об инопланетянах 11 неординарных фильмов об инопланетянах

11 неординарных фильмов об инопланетянах

Maxim, ноябрь'18
Президент за рулем. Как прошел ралли-рейд в одной из самых закрытых стран мира Президент за рулем. Как прошел ралли-рейд в одной из самых закрытых стран мира

В Туркменистане прошел международный ралли-рейд

Forbes, ноябрь'18
Тест и обзор OnePlus 6T: высокая производительность и новые крутые функции Тест и обзор OnePlus 6T: высокая производительность и новые крутые функции

OnePlus 6T и не может похвастать существенными инновациями

CHIP, ноябрь'18
Папа может?.. Папа может?..

Как развить отцовский инстинкт у мужа

Лиза, ноябрь'18
Северная звезда Северная звезда

Новый проект петербургского архитектора Игоря Сушкова

SALON-Interior, декабрь'18
Вдохновляющее видео или опасная провокация: как не нужно снимать дикую природу Вдохновляющее видео или опасная провокация: как не нужно снимать дикую природу

В Магаданской области в объектив беспилотника попали медведица и ее медвежонок

National Geographic, ноябрь'18
Какие компании подорожают до триллиона долларов в ближайшие годы Какие компании подорожают до триллиона долларов в ближайшие годы

Какие компании подорожают до триллиона долларов в ближайшие годы

Forbes, ноябрь'18
«Иногда врачи просто не имеют права помогать» «Иногда врачи просто не имеют права помогать»

Интервью с Полиной Габай, юрисконсультом по медицинскому праву

Огонёк, ноябрь'18
Спасибо, что уволен! Спасибо, что уволен!

Как справиться с увольнением с минимальными потерями

Psychologies, декабрь'18
Работает виртуальный тренер Работает виртуальный тренер

Как квалификацию водителей повышают с помощью виртуальной реальности

Quattroruote, декабрь'18
Газпромбанк опровергает участие в коррупционных схемах в Венесуэле Газпромбанк опровергает участие в коррупционных схемах в Венесуэле

Газпромбанк опровергает участие в коррупционных схемах в Венесуэле

Forbes, ноябрь'18
Расплата за жизнь взаймы. Грозит ли Америке долговой кризис Расплата за жизнь взаймы. Грозит ли Америке долговой кризис

Ужесточение денежно-кредитной политики в США

Forbes, ноябрь'18
Правила жизни Тимура Бекмамбетова Правила жизни Тимура Бекмамбетова

Режиссер, Москва, 57 лет

Esquire, ноябрь'18
Лондон на подъеме Лондон на подъеме

Сегодня Лондон – один из важнейших узлов глобализирующегося мира

National Geographic, ноябрь'18
Непрощённый Непрощённый

Почему адмирал Колчак не реабилитирован до сих пор

Дилетант, декабрь'18
Мужская марка, за которой стоит следить: Pyer Moss Мужская марка, за которой стоит следить: Pyer Moss

Керби Жан-Реймонд делает отличную одежду, и таким образом борется за равноправие

Esquire, ноябрь'18
16 миллиардов лампочек загорятся в Германии на Рождество и Новый год 16 миллиардов лампочек загорятся в Германии на Рождество и Новый год

16 миллиардов лампочек загорятся в Германии на Рождество

National Geographic, ноябрь'18