Уйти в отказ

Мы составили список вредных привычек

Men’s HealthЗдоровье

Уйти в отказ

Курить все же вокруг стали меньше — это факт, однако на круг вредных привычек меньше не становится, несмотря на все образовательные усилия (в том числе и нашего журнала). Мы составили список вредных привычек, среди которых есть как по-настоящему опасные, так и относительно невинные.

Сахар

Чем тебя пугают

Сахар вызывает такую же зависимость, как метамфетамины. Он — главная причина эпидемии ожирения, охватившей тьму стран.

Немного истории

О непомерном потреблении сахара твердят годами. На него списывали гипертонию, болезни сердца и печени, а также, разумеется, диабет 2-го типа. Ходили легенды о том, что люди подсаживаются на сладкое похлеще, чем на опиаты. В одном из исследований десятилетней давности даже обнаружилось, что крысы с кокаиновой зависимостью (кем бы они ни были), выбирая между сладким и наркотиком, уверенно выбирали сахар.

На самом деле

Если речь заходит о добавлении сахара и его заменителей в продукты, то есть не о тех сахарах, которые в них естественным образом содержатся, то у хайпа вокруг сладкого есть веские причины. Американская ассоциация сердечных заболеваний рекомендует ограничивать потребление добавленного сахара 150 калориями в день. “Избыточное потребление сахара действительно увеличивает риск заполучить некоторые виды рака, сердечные заболевания и диабет 2-го типа, — говорит Кимбер Стэнхоуп, доктор медицины и исследователь из Университета Дэвиса (Калифорния). — Однако к этим болезням могут привести и другие факторы помимо избыточного веса”.

Но есть и хорошие новости: передозировки сахара не случится, если вместо конфет и печенья есть натуральные фрукты и овощи, пусть даже и самые сладкие. В них содержится клетчатка, которая позволяет сахару правильно усваиваться. А вот от свежевыжатых соков — того же апельсинового — лучше воздержаться: он так же вреден, как и любой сладкий напиток (как раз из-за отсутствия клетчатки).

“Новое курение”?

Возможно, так как добавлять сахар в еду действительно вредно.

Уровень опасности 8/10

Кофе

Чем тебя пугают

Забудьте про дрожащие руки — кофе способен причинить куда больше вреда: например, вызвать сердечные заболевания и даже рак.

Немного истории

Исследования, связывающие употребление кофе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ведутся с 40-х годов прошлого века. Ряд исследователей пытались также выявить связь между кофе и раком.

На самом деле

Большинство исследований были приостановлены. “Выпивать в день до четырех чашек кофе безопасно”, — говорит доктор медицины Прийя Тью. Современные исследователи обнаружили связь между умеренным употреблением кофе и улучшением работы мозга, а также снижением риска заболевания диабетом, циррозом и депрессиями. “Кофе вызывает привыкание, — сообщает доктор медицины, исследователь мозга Никола Рэй. — Оно сравнимо с кокаиновой зависимостью, но, в отличие от нее, не оказывает на жизнь человека разрушительного влияния. Единственное, чем вы рискуете, — потратить на свою привычку много денег”.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Искрометные байки Искрометные байки

Смотр наиболее любопытных моделей наступающего мотосезона

Men’s Health, июнь'19
Спроси редактора Спроси редактора

Маркет-редактор отдела моды Валерия Жернакова отвечает на вопросы читательниц

Cosmopolitan, июль'19
Молчание и слово Молчание и слово

Три монолога о жизни на Русском Севере

Русский репортер, октябрь'18
Стволовое размножение Стволовое размножение

Китайские ученые бросили вызов законам репродукции

Огонёк, октябрь'18
Откуда что берется Откуда что берется

Пора взять свои чувства в союзники и научиться распознавать их сигналы

Psychologies, ноябрь'18
Фитнес на  максималках: 6 шагов по преодолению себя Фитнес на  максималках: 6 шагов по преодолению себя

Имя Роберт Макдональд вряд ли что-то тебе скажет

Men’s Health, октябрь'18
Очевидно невероятная Очевидно невероятная

Актриса Ева Грин о новой работе, природной скромности и актерской судьбе

Grazia, октябрь'18
Принцип солидарности Принцип солидарности

Не сбавляя темпов, Андреа Райсборо выпускает премьеру за премьерой

Grazia, сентябрь'18
Спорт для народа Спорт для народа

Автоваз представил новую спортивную модификацию седана Vesta

АвтоМир, октябрь'18
Чужой муж Чужой муж

Как же тебя угораздило связаться с женатым и как вырваться из этого плена

Лиза, октябрь'18
Варфоломеевские дни Варфоломеевские дни

В Стамбуле открывается синод Константинопольского патриархата

РБК, октябрь'18
Кто попал на ОСАГО? Кто попал на ОСАГО?

Кто попал на ОСАГО?

АвтоМир, октябрь'18
Вирусный прогресс Вирусный прогресс

Эволюция индустрии компьютерных вирусов

Огонёк, октябрь'18
Железный марш: что мы знаем о роботах, которые нас окружили Железный марш: что мы знаем о роботах, которые нас окружили

Самые интересные носители искусственного интеллекта

Men’s Health, октябрь'18
Леонид Якубович: «По характеру я взрывпакет» Леонид Якубович: «По характеру я взрывпакет»

Ведущий «Поля чудес» о гостевом браке и мифических яхтах за границей

StarHit, октябрь'18
Как чудовище Франкенштейна влияет на мир моды Как чудовище Франкенштейна влияет на мир моды

Почему готическая история фанатичного доктора стала источником вдохновения

Vogue, октябрь'18
«Слово важнее музыки» «Слово важнее музыки»

Рэпер ST расширяет творческий кругозор и разрушает шаблоны

OK!, октябрь'18
Дело техники Дело техники

Новинки бьюти-индустрии, которые вас удивят

Grazia, октябрь'18
Защитная реакция Защитная реакция

Особняк четы Бекхэм в графстве Оксфордшир пытались ограбить

Grazia, октябрь'18
Bentley Continental GT Bentley Continental GT

Bentley Continental GT

Quattroruote, ноябрь'18
Мачо против блондинки Мачо против блондинки

Существует ли «женская логика» и есть ли разница в мышлении разных полов

Psychologies, ноябрь'18
Жить без «не по лжи» Жить без «не по лжи»

Как соседи по дому стали врагами из-за Александра Солженицына

Огонёк, октябрь'18
Академгородок. Перезагрузка Академгородок. Перезагрузка

Новосибирск как центр развития науки будет перезапущен

Эксперт, октябрь'18
Илья Маланин: «Легкие знакомства с девушками мне не очень интересны» Илья Маланин: «Легкие знакомства с девушками мне не очень интересны»

4 октября на экраны выходит дебютный фильм Ольги Зуевой «На районе»

Grazia, сентябрь'18
«Не люблю рутинные занятия»: тренировка успешного бизнесмена «Не люблю рутинные занятия»: тренировка успешного бизнесмена

Эдгар Шабанов рассказал, какие из спортивных принципов применяет в бизнесе

Men’s Health, октябрь'18
Разбогатели на бумаге Разбогатели на бумаге

В большинстве регионов бюджеты исполняются с профицитом, но богаче они не стали

Эксперт, октябрь'18
Пластик-фантастик Пластик-фантастик

Что такое движение Zero Waste и как бренды справляются с перепроизводством

Grazia, октябрь'18
Как пить дать Как пить дать

Основатель компании «Братья Асканели» рассказывает о винной отрасли в Грузии

СНОБ, октябрь'18
Последний шанс турецкого султана Последний шанс турецкого султана

Война завершилась новой триумфальной победой русского оружия

Дилетант, ноябрь'18
Неуказанная легкость Неуказанная легкость

Россия не успела достичь цели по продвижению в рейтинге Doing Business

РБК, октябрь'18