Против всех

Как чувствовать себя лучше, ничего не делая

Men’s HealthЗдоровье

Против всех

Ради здоровья вечно приходится подвергать себя тем или иным испытаниям: бегать, прыгать, нырять, грызть орехи или мазать лицо. Однако иной раз бывает полезно просто оставить себя в покое. Мы составили небольшой список оздоровительных способов ничегонеделания.

Текст: Анна Киреева

Не мойся

Чтобы стать чуть здоровее, достаточно просто не насиловать свой самый крупный орган — кожу — мытьем. Покровы твоего тела заняты важными делами: защищают организм от возбудителей болезней, занимаются терморегуляцией, контактируют с внешним миром и даже решают, стоит ли пригласить эту девушку к себе. Но хорошо исполнять свои обязанности кожа способна, только если все в порядке с гидролипидной мантией и колонией полезных бактерий и грибков на ее поверхности. Постоянное мытье, не дай бог, с гелем для душа и мочалкой, мантии не нравится: все силы ей приходится тратить на восстановление, а ты тем временем остаешься беззащитен перед заразой. Дерматолог Йаэль Адлер, автор научно-популярного бестселлера “Что скрывает кожа. Два квадратных метра, которые диктуют, как нам жить”, настоятельно рекомендует мыться не чаще одного раза в сутки; использовать прохладную воду, а мыло и гели применять лишь для самых зловонных мест; предпочитать душ ванне и не скоблить свою шкуру мочалками и скрабами до скрипа. Если же кто-то начнет воротить нос, передай ему слова медицинского эксперта: “Пахнет от того, кто мылится! Потому что при нарушенном барьере начинают размножаться нехорошие микробы”. Кстати, совет не трогать лицо тоже актуален: чем реже ты мажешь лицо кремами, тем меньше оно страдает от раздражений, высыпаний и прочих неаппетитных штук.

Не думай о весе

Разумеется, людям с избыточным весом чаще ставят неприятные диагнозы, а работодатели и девушки неохотно связывают с ними свои судьбы. Но давай лучше поговорим о смерти. Как думаешь, у кого больше шансов оправиться от инсульта, пневмонии или, скажем, прогрессирующего рака легких: у человека с нормальной массой тела или его более тяжеловесного соседа? У того, кто наел бока! По-научному это называется “парадокс ожирения”, но ничего более конкретного врачи сказать пока не могут. Как и почему запасенное сало спасает жизни при действительно серьезных диагнозах вроде онкологии и ССЗ, еще предстоит выяснить, а ты пока можешь чуть ослабить ремень. Кроме того, орторексия, или навязчивое стремление питаться “правильно”, — серьезное нервное расстройство, которое в перспективе может нанести организму больший вред, чем диета из пиццы и пива. В современном мире слишком много вещей, которые способны довести тебя до психушки, не добавляй к списку хотя бы еду. Правилу 80:20 тебе наверняка удастся следовать: большую часть рациона составляй из полезных, качественных, витаминных продуктов, которые обычно нахваливает MH. А 20% содержимого твоей тарелки может быть типичным пищевым мусором — и, скорее всего, это тебя не убьет. Зато позволит быть абсолютно счастливым человеком, который ни в чем

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вкус терпения Вкус терпения

Как и зачем выдерживать мясо

Men’s Health, апрель'18
Рецепты с туманного Альбиона Рецепты с туманного Альбиона

Английская национальная кухня считается достаточно консервативной

9 месяцев, март'18
Опытный образец Опытный образец

Вся правда о сексе за 36 свиданий

Men’s Health, апрель'18
Гаджет шарлатана Гаджет шарлатана

Псевдомедицинские приборы

Мир Фантастики, апрель'18
Пламенные моторы будущего Пламенные моторы будущего

Интервью с генеральным директором ЦИАМ Михаилом Гординым

Популярная механика, июнь'18
В гостях у Поппи Делевинь В гостях у Поппи Делевинь

Знаменитая тусовщица Лондона переехала жить на тихую окраину

Vogue, март'18
На своем веку На своем веку

Дельные советы о том, как правильно взрослеть и стареть, не делая глупостей

Playboy, январь'19
Куда летим? Куда летим?

Таллин и Рига: рассказываем о прибалтийских столицах

Лиза, март'18
Убытка не будет. «Газпром» приготовился выплатить «Нафтогазу» $2,6 млрд Убытка не будет. «Газпром» приготовился выплатить «Нафтогазу» $2,6 млрд

Промедление с выплатой долга увеличивает его на $0,5 млн ежедневно

Forbes, март'18
Вся история появления Вселенной - в 10-минутном видео Вся история появления Вселенной - в 10-минутном видео

История нашей Вселенной насчитывает около 14 миллиардов лет

National Geographic, март'18
Секс с прибором Секс с прибором

Плюсы секса на расстоянии

Men’s Health, апрель'18
Почему бы и нет: какие тренды женской моды не менее актуальны и для мужчин Почему бы и нет: какие тренды женской моды не менее актуальны и для мужчин

Доверьтесь нам в вопросе модных тенденций

Esquire, март'18
Из Ханоя в Халонг Из Ханоя в Халонг

Бухта Халонг из тех мест на нашей планете, которое определенно стоит посетить

АвтоМир, март'18
Гладкие секреты Гладкие секреты

Тонкости глажки

Лиза, март'18
Везение в особо крупных размерах – 2 Везение в особо крупных размерах – 2

Рецепт славы прост: надо в нужное время оказаться в нужном месте

Maxim, апрель'18
Весёлые роботы Немо Голда Весёлые роботы Немо Голда

Немо Голд за год делает не меньше двадцати электрических и механических роботов

Популярная механика, март'18
Кто эта леди? Кто эта леди?

Молодая звезда Сирша Ронан, похоже, созрела для своего первого «Оскара»

Glamour, апрель'18
Женитьбы Фигаро Женитьбы Фигаро

Обаяние, ироничный юмор, улыбка с тенью грусти – таков был Андрей Миронов

GALA Биография, апрель'18
Вы отказались от мяса. А этично ли допустить вымирание коров? Вы отказались от мяса. А этично ли допустить вымирание коров?

Какой должна быть судьба коров как вида, если есть этих животных станет неэтично

СНОБ, март'18
Самые дорогие города мира: Москва продолжает подниматься в рейтинге Самые дорогие города мира: Москва продолжает подниматься в рейтинге

За два года российская столица прибавила 27 позиций в рейтинге

National Geographic, март'18
Умирать, так с музыкой: странная традиция стриптиза на похоронах Умирать, так с музыкой: странная традиция стриптиза на похоронах

Китайские власти пытаются запретить вызывать стриптизерш… на похороны

Cosmopolitan, март'18
Гормональная йога Гормональная йога

Специальный комплекс асан помогает уравновесить гормональный фон

Лиза, март'18
Шумовое загрязнение – угроза здоровью, о которой никто не говорит Шумовое загрязнение – угроза здоровью, о которой никто не говорит

Мир стал громче

Women’s Health, март'18
Без рулей и элеронов Без рулей и элеронов

Можно ли обойтись без таких привычных элементов самолета, как рули и элероны?

Популярная механика, апрель'18
Почему все так полюбили огромные аксессуары Почему все так полюбили огромные аксессуары

Наша уверенность в себе перестала помещаться в клатч

Vogue, март'18
Мама рядом Мама рядом

Актриса Елена Подкаминская о естественном родительстве

Домашний Очаг, апрель'18
Рецензия на фильм Рецензия на фильм

“Проект “Флорида” — лучший фильм 2017 из тех, что не номинировали на “Оскар”

Esquire, март'18
Частично вооруженная армия Частично вооруженная армия

Первый всероссийский съезд охранников подвел итоги и сплотил ряды

Огонёк, март'18
Ни рыбы, ни мяса: новые данные о состоянии экосистем планеты Ни рыбы, ни мяса: новые данные о состоянии экосистем планеты

Последствия изменения климата будут более катастрофическими, чем считалось ранее

National Geographic, март'18
Стадион Стадион

Победы, поражения, ожидаемые события

Огонёк, март'18