Специалисты отвечают на вопросы читателей

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

У нас с мужем была общая компания, но после развода я несколько месяцев почти ни с кем не общалась. Скоро друзья устраивают пикник – 10 лет после окончания вуза, зовут меня. Там будет мой бывший: не знаю, как с ним общаться и готова ли я вообще его видеть. Ольга, 33 года

Здесь важно обратить внимание на два параметра. Первый – твой собственный комфорт. Представь себе разные варианты развития событий и прикинь, как в каждом случае будешь себя чувствовать. Каково тебе будет, если бывший муж полностью проигнорирует твое присутствие или, наоборот, решит общаться как ни в чем не бывало? Будет тебя подначивать в присутствии друзей или флиртовать с женщинами? Также попытайся понять, сможешь ли ты в своем поведении с бывшим учитывать второй параметр – комфорт друзей. Сможешь ли ты в компании не провоцировать конфликт с бывшим мужем и не отвечать на его провокации, если они будут, а также не проявлять в общении свою обиду на него? Если у тебя есть сомнения, но при этом ты хочешь пойти на пикник, «подстели соломки». Например, предупреди друзей: если ты поймешь, что общение с бывшим дается тебе слишком тяжело, то вызовешь такси и уедешь.

Моему ребенку уже год, а я все равно не высыпаюсь. Каждый день думаю, что уложу его спать и сама лягу пораньше, но... Смотрю сериалы, сижу в соцсетях, решаю испечь пирог или сделать то, до чего руки днем не доходят. Итог один: ложусь спать глубокой ночью и еле встаю утром... Лариса, 26 лет

Похоже, в течение дня у тебя совсем нет времени на себя и свои увлечения, поэтому, чтобы хоть немного пожить своей жизнью, тебе приходится забирать время у сна, а это может плохо сказаться на твоем здоровье. Тебе стоит попросить о помощи мужа, маму или свекровь. Еще вариант: найти малышу няню хотя бы на пару вечеров в неделю. Но если такой возможности нет, постарайся сократить свои дела так, чтобы во время дневного сна малыша ты могла не только заниматься домашними хлопотами, но и отдыхать, развлекаться. В течение 5–7 дней записывай, что ты делаешь, сколько времени это занимает, а затем подумай об оптимизации этих процессов, лучше всего – в режиме мозгового штурма вместе с мужем или подругой. Постарайтесь придумать, как «ускорить» каждое дело из списка, чтобы освободить тебе побольше времени. Например, чтобы сэкономить силы на мытье посуды, можно попросить мужа делать это после работы, или обзавестись посудомоечной машиной, или мыть ее, одновременно развлекая малыша детскими песенками, то есть не во время его сна. Старайся совмещать дела: гладить и смотреть сериал, тушить мясо и протирать пыль, чистить зубы и мыть раковину (кстати, не синхронные действия левой и правой руками полезны для мозга!).

Коллеги постоянно берут мою еду из холодильника! На старом месте работы у нас был маленький отдел, свой холодильник, и никто не брал чужого. А тут большой коллектив, и явно другие представления о собственности. То яблоки мои съедят, то салат. Как с этим бороться? Элина, 40 лет

Возможно, в новом коллективе есть негласные правила. Например, что вся еда в холодильнике считается общей, если она не подписана владельцем. Поговори с коллегами и уточни, не забыли ли они предупредить тебя о чем-то подобном. И всегда остается вариант, что просто кто-то из коллег крайне неуважительно относится к чужой собственности. В этом случае попробуй не просто подписывать продукты, а делать это максимально ярким и заметным способом. Лучше писать на них не только свое имя, но и какой-нибудь текст, например: «Эта еда Элины N. Пожалуйста, не берите без разрешения». Можно и пошутить: «Осторожно: отравлено!» Исследования показывают, что большинство людей на самом деле не желают совершать однозначно плохие поступки. Забирая чужую еду из холодильника, они не думают, что воруют, а считают, что просто берут то, что им сейчас нужнее, чем хозяину. И напоминание о том, что эти продукты – чужая собственность, поможет им удержаться в приемлемых рамках. К тому же им будет тяжелее забрать твой обед еще и потому, что любой проходящий мимо поймет, что этот человек ест не свою, а твою еду.

Александра Волохова, психолог
Фото: Syda Productions, Alexstar/Fotolia.com, ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тайная жизнь домашних чемпионов Тайная жизнь домашних чемпионов

Чтобы быть в форме, хватит квартиры, твоего желания и нескольких хитростей

Cosmopolitan
Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время» Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время»

Режиссер Александр Коршунов — о новом спектакле и театре «Сфера»

Монокль
Венсан Кассель Венсан Кассель

Венсан Кассель – экзотическое сочетание галантности и бесцеремонности

Psychologies
Что строили на месте терактов и крупных трагедий в России и мире Что строили на месте терактов и крупных трагедий в России и мире

Что раньше строили на месте крупных трагедий в России и мире

СНОБ
Константин Чайкин: Дело — время Константин Чайкин: Дело — время

История от создателя самых узнаваемых российских часов нового времени

Maxim
Дух свободы Дух свободы

Подчеркнуто мужское пространство со своей неповторимой атмосферой и харизмой

SALON-Interior
Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот» Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот»

Неофициальная поэзия 1960-х: поэтические содружества и авторы-одиночки

Полка
Мне нужны твои камбэки: чем хороша французская драма «(Не)бывшие» с Гийомом Кане? Мне нужны твои камбэки: чем хороша французская драма «(Не)бывшие» с Гийомом Кане?

почему стоит смотреть новую драму Стефана Бризе «(Не)бывшие»?

Правила жизни
Что лучше, открыть окно или включить кондиционер? Что лучше, открыть окно или включить кондиционер?

Казалось бы, зачем использовать кондиционер, если можно опустить окно...

4x4 Club
Главная роль Кэтрин Зета-Джонс Главная роль Кэтрин Зета-Джонс

Свою главную и самую сложную роль она играет не на сцене или в кино, а в жизни

Караван историй
Астрономы увидели прорыв ударной волны сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество Астрономы увидели прорыв ударной волны сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество

Ученые проследили ударную волну сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество

N+1
Старикам везде у нас почет Старикам везде у нас почет

Самые уважаемые автомобильные марки в современной России

Автопилот
Парус, лыжи, кошки, спиннинг… Парус, лыжи, кошки, спиннинг…

В кратер вулкана на лыжах и неделя «вне зоны действия сети»

Вокруг света
2 причины, почему нарциссы всегда возвращаются 2 причины, почему нарциссы всегда возвращаются

Зачем нарциссы возвращаются к своим бывшим снова и снова?

Psychologies
Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду

Случаи, почему течет посудомойка, а также способы, как это исправить

CHIP
Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом

София Ионеску — первая женщина-врач, которая провела операцию на головном мозге

Forbes
6 простых правил, которые сделают тебя стройной к летнему сезону 6 простых правил, которые сделают тебя стройной к летнему сезону

Как терять вес, получая удовольствие от процесса?

VOICE
Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя» Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя»

Футуролог Андрей Михайлов — о влиянии технологий на человеческие привычки

РБК
Какие продукты снижают давление: диета при гипертонии и советы врача Какие продукты снижают давление: диета при гипертонии и советы врача

Какие продукты важно включить в рацион, чтобы снижать артериальное давление

РБК
Расовая теория: цвет кожи и свет разума Расовая теория: цвет кожи и свет разума

О теории вырождения (дегенерации), расовой теории («научном расизме») и евгенике

Знание – сила
Простые способы сохранить зелень свежей в холодильнике Простые способы сохранить зелень свежей в холодильнике

Эффективные способы продлить свежесть зелени

ТехИнсайдер
Жизнь на высоких нотах: почему весь мир любит (и иногда ненавидит) Ариану Гранде Жизнь на высоких нотах: почему весь мир любит (и иногда ненавидит) Ариану Гранде

О чем поет повзрослевшая Ариана Гранде, за что ее ненавидят моралисты?

Правила жизни
5 книг, в которых герои пускаются в рискованные авантюры 5 книг, в которых герои пускаются в рискованные авантюры

Интриги и преступления, страсть и предательство — все это найдется в этих книгах

Maxim
Что опытные велосипедисты делают иначе, чем все остальные: 10 полезных навыков Что опытные велосипедисты делают иначе, чем все остальные: 10 полезных навыков

Несколько привычек опытных велосипедистов, делающие поездки легче

ТехИнсайдер
«Мы мало времени проводим вместе»: как решить эту проблему — 11 главных шагов «Мы мало времени проводим вместе»: как решить эту проблему — 11 главных шагов

Как сохранить союз, невзирая на загруженную жизнь?

Psychologies
Мама может Мама может

Преимущества, которые дает женщинам российский закон

Лиза
Ненормированный день Ненормированный день

Как работают складские роботы «Сбершаттл»

Цифровой океан
За пределами привычного: нетрадиционные объекты интеллектуальной собственности и их особенности За пределами привычного: нетрадиционные объекты интеллектуальной собственности и их особенности

Виды нетрадиционных объектов интеллектуальной собственности и их значение

Наука и Техника
Искусство повышает градус Искусство повышает градус

Достижения русской науки в Арктике за последние 400 лет

Наука
Масло масляное Масло масляное

Какое растительное масло лучше купить и как его правильно использовать

Добрые советы
Открыть в приложении