В суете последних недель перед Новым годом найди несколько минут для ароматерапии. Натуральные эфирные масла помогут поддержать силы, укрепить иммунитет, снять стресс и даже избавиться от лишних килограммов

Лиза

Здоровье / Натуротерапия

Выход в эфир

В суете последних недель перед Новым годом найди несколько минут для ароматерапии. Натуральные эфирные масла помогут поддержать силы, укрепить иммунитет, снять стресс и даже избавиться от лишних килограммов

Уютный аромат корицы, бодрящий – апельсина, свежий – пихты... Знатоки говорят, что в эфирных маслах живет «душа растений». Чем они могут нам помочь?

Когда запах лечит

Аромат подает сигнал в лимбическую систему организма, которая отвечает за наши эмоции, регуляцию сна и бодрствования. Но, конечно, эмоциями дело не ограничивается. Французский врач Жан Вальне метко назвал ароматерапию «атомной гомеопатией». То есть всего одна молекула масла может изменить работу всего организма. Чтобы не навредить себе, используй масла правильно!

Апельсин бодрит

Цитрусовые – это эфирные масла первой половины дня, когда нужно поднять настроение и зарядиться энергией. Пока собираешься на работу, налей в аромалампу немного воды и добавь апельсиновое масло. Соблюдай пропорцию: не больше 5–7 капель на 18–20 м2 комнаты. Бодрящий запах быстро прогонит сонливость.

Жасмин и сандал успокаивают нервы

Для расслабления лучше всего подходят запахи жасмина и сандала. Жасмин снимает тревожность и помогает организму мобилизовать скрытые резервы. А сандал считается одним из лучших антидепрессантов. Достаточно 5–10 минут вдыхать его запах – и настроение улучшится. Вместо эфирных масел можно использовать ароматические палочки. Но имей в виду: лечебным эффектом обладают только благовония, изготовленные из натуральных компонентов.

Лаванда дарит спокойный сон

Если тебя мучает бессонница, перед сном налей в аромалампу 3–4 капли эфирного масла лаванды. Можно также нанести каплю–другую на платок и время от времени вдыхать лавандовый запах. Это поможет расслабиться, прогнать назойливые мысли и настроиться на сон. Только не увлекайся лавандой, если у тебя гипотония. Ее аромат может понизить давление.

Лимонник укрепляет иммунитет

Поддержать иммунитет в сезон простуд помогут аромаванны с маслом лимонника. Добавь в воду 7–8 капель, смешав их со стаканом молока. Аромаванны лучше принимать курсами (курс – 1,5 месяца). Делай процедуры через день.

Ваниль помогает похудеть

Хочешь похудеть к новогодней вечеринке? Когда садишься за стол, капни в аромалампу 2 капли масла ванили – и насыщение наступит быстрее. Сладкий запах ванили снижает аппетит и стимулирует выработку серотонина.

Базилик снимает головную боль

Эфирное масло базилика – мощнейшее средство от головной боли. Кстати, обезболивающий эффект базилика усилится в 10 раз, если ты смешаешь его с маслом эвкалипта (в пропорции 1:1). Налей 3–4 капли такой смеси в аромалампу в конце рабочего дня – ты почувствуешь, как напряжение отступает и головная боль постепенно проходит.

Корица от хандры

Сезонную депрессию успешно прогоняет эфирное масло корицы. Налей 3–4 капли в миску с горячей водой, накрой голову и подыши 3–5 минут. Обязательно держи глаза закрытыми, чтобы испарения не раздражали слизистую глаз. Кстати, такие ингаляции не только поднимают настроение, но и оказывают хороший противовирусный и антибактериальный эффект.

Можжевельник придает силы

Если чувствуешь усталость и упадок сил, прими ванну с 5–7 каплями можжевелового масла. Это настоящий природный энергетик! Другой вариант: добавь 5 капель в стакан кипяченой воды, разлей ее в формочки для льда и убери в морозилку. Протирай лицо таким льдом каждое утро. Отлично бодрит и к тому же очищает кожу.

Нероли от ПМС

Эфирное масло нероли (его делают из цветков апельсинового дерева) считается отличным средством против тревожности и неврозов. Как бонус – помогает лучше концентрироваться и справляться с умственными нагрузками. Масло нероли может пригодиться и в период ПМС (снимает раздражительность, улучшает настроение). Капни 1–3 капли в аромалампу и вдыхай аромат 10– 15 минут 3 раза в день.

Аптечка

Бережный уход

«Корега» предотвращает попадание частичек пищи под зубной протез и защищает слизистую от раздражения.

При простуде

Напиток «Дыши» – это обильное теплое питье без парацетамола. Содержит прополис, имбирь, экстракты растений, витамин С.

Дыши легко!

Спрей для носа «Отривин» снимает 4 самых неприятных симптома простуды: течение из носа, заложенность, чихание и отек.

Здоровье груди

Препарат на растительной основе «Мастодинон» помогает устранить боль и отечность в груди при мастопатии и ПМС.

Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги

Фото: Burda Media; Legion-Media; «Бионорика»; GSK; «Аквион»»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пой, ласточка, пой Пой, ласточка, пой

Какими умениями нужно обладать, чтобы стать оперным певцом

Лиза
Дух свободы Дух свободы

Подчеркнуто мужское пространство со своей неповторимой атмосферой и харизмой

SALON-Interior
Письмо приглашенного главного редактора Письмо приглашенного главного редактора

Там нет реальных проявлений любви, объятий, которые она так любит

Psychologies
Как выбрать складной стол для пикников: 5 важных правил и еще 5 полезных нюансов Как выбрать складной стол для пикников: 5 важных правил и еще 5 полезных нюансов

Собрали все параметры складных столов для пикников, имеющие значение

ТехИнсайдер
Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот» Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот»

Неофициальная поэзия 1960-х: поэтические содружества и авторы-одиночки

Полка
Хороший тон Хороший тон

Как добиться эффекта идеально гладкой сияющей кожи с помощью тональных средств

Лиза
Главная роль Кэтрин Зета-Джонс Главная роль Кэтрин Зета-Джонс

Свою главную и самую сложную роль она играет не на сцене или в кино, а в жизни

Караван историй
Константин Чайкин: Дело — время Константин Чайкин: Дело — время

История от создателя самых узнаваемых российских часов нового времени

Maxim
2 причины, почему нарциссы всегда возвращаются 2 причины, почему нарциссы всегда возвращаются

Зачем нарциссы возвращаются к своим бывшим снова и снова?

Psychologies
Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом

София Ионеску — первая женщина-врач, которая провела операцию на головном мозге

Forbes
Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду

Случаи, почему течет посудомойка, а также способы, как это исправить

CHIP
Парус, лыжи, кошки, спиннинг… Парус, лыжи, кошки, спиннинг…

В кратер вулкана на лыжах и неделя «вне зоны действия сети»

Вокруг света
Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя» Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя»

Футуролог Андрей Михайлов — о влиянии технологий на человеческие привычки

РБК
6 простых правил, которые сделают тебя стройной к летнему сезону 6 простых правил, которые сделают тебя стройной к летнему сезону

Как терять вес, получая удовольствие от процесса?

VOICE
Что лучше, открыть окно или включить кондиционер? Что лучше, открыть окно или включить кондиционер?

Казалось бы, зачем использовать кондиционер, если можно опустить окно...

4x4 Club
Что строили на месте терактов и крупных трагедий в России и мире Что строили на месте терактов и крупных трагедий в России и мире

Что раньше строили на месте крупных трагедий в России и мире

СНОБ
Астрономы увидели прорыв ударной волны сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество Астрономы увидели прорыв ударной волны сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество

Ученые проследили ударную волну сверхновой сквозь плотное околозвездное вещество

N+1
Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время» Александр Коршунов: «Вдохновение должно приходить в назначенное время»

Режиссер Александр Коршунов — о новом спектакле и театре «Сфера»

Монокль
AR и VR в играх: почему самая ожидаемая революция в индустрии гейминга провалилась AR и VR в играх: почему самая ожидаемая революция в индустрии гейминга провалилась

Почему революция виртуальной и дополненной реальности не свершилась?

Forbes
Изобретательные охотники и заботливые родители: подборка увлекательных фактов о жизни крокодилов Изобретательные охотники и заботливые родители: подборка увлекательных фактов о жизни крокодилов

Что следует знать о крокодилах, живущих на на Земле миллионы лет?

ТехИнсайдер
Модный разговорс Владимиром Славским. Глафира Тарханова: «Улыбка — лучший аксессуар женщины» Модный разговорс Владимиром Славским. Глафира Тарханова: «Улыбка — лучший аксессуар женщины»

Стоит ли слепо следовать трендам? Как выбирать одежду для выхода?

Караван историй
Принцесса была ужасная: как две королевские дочери устроили бунт в монастыре Принцесса была ужасная: как две королевские дочери устроили бунт в монастыре

Про принцесс, с которыми шутки были плохи

Forbes
Медленно, но верно Медленно, но верно

Если хотите изменить набор пищевых привычек, действуйте постепенно

Добрые советы
Мозг умеет ждать награду и предсказывать время ее получения Мозг умеет ждать награду и предсказывать время ее получения

Как мозг «предсказывает» уровень вознаграждения и оценивает время его получения

ТехИнсайдер
Стоит ли рвать Конституцию морей? Стоит ли рвать Конституцию морей?

Какие выгоды и издержки влечет выход из-под режима Конвенции по морскому праву

Монокль
«Серьезный вызов даже для передовых технологий» «Серьезный вызов даже для передовых технологий»

Что говорят эксперты о перспективах применения биопринтинга в медицине

РБК
Современные мечты о космосе: что делать, если ваш ребенок хочет стать блогером Современные мечты о космосе: что делать, если ваш ребенок хочет стать блогером

Отрывок из книги «Детство в режиме онлайн» Екатерины Мурашовой

Psychologies
Почему водка перестает быть мужским напитком Почему водка перестает быть мужским напитком

Как водка стала мужским напитком и почему ее все чаще пьют женщины

СНОБ
Найденный на изгороди волос заставил зоологов усомниться в вымирании яванских тигров Найденный на изгороди волос заставил зоологов усомниться в вымирании яванских тигров

Яванские тигры, которые считаются вымершими, могли дожить до наших дней

N+1
Приматологи описали жесты коат Жоффруа Приматологи описали жесты коат Жоффруа

Ученые выделили 43 типа обезьяньих жестов коат Жоффруа

N+1
Открыть в приложении