Как соцсети и технологии разрушают сознание + 10 способов взять их под контроль

Как спастись от проблем с психикой, которые несут в себе инновации

Men’s HealthHi-Tech

Как соцсети и технологии разрушают сознание + 10 способов взять их под контроль

Михаил Мирошников

44e068b452ab4465b7c83d8201c6e57e.original.jpg

Большие тех-компании стали осознавать негативный эффект от своей деятельности и даже предпринимают меры, чтобы сделать нашу жизнь и самочувствие лучше. Men’s Health с помощью дизайнера поведения Алексея Иванова и гештальт-терапевта Дмитрия Архипова попробовал разобраться в том, почему благие шаги корпораций вызывают сомнения и как все же спастись от проблем с психикой, которые несут в себе инновации.

Технологии всегда пугали нас. Иногда этот страх трансформировался в экранные образы вроде кларко-кубриковского HAL, литературных монстров типа чудовища доктора Франкенштейна или видеоигровые фантазии наподобие гетов из Mass Effect. Это нормально, конфликт человека и технологий описан еще в античных мифах. Но никогда раньше этот испуг не становился настолько физически осязаем в форме огромного спектра тревожных расстройств, панических атак и других проблем психологического плана.

Масштабное американское исследование, опубликованное в конце прошлого года в академическом издании Emotion, проанализировало психическое состояние более чем миллиона школьников и студентов разных возрастов. В своем отчете ученые констатировали прямую взаимосвязь между самочувствием молодых людей и частотой использования электронных коммуникаций и экранов. Чем чаще с ними взаимодействовали тинейджеры, тем хуже они себя чувствовали, больше обращались к психологам и получали неутешительные диагнозы. Интересно, что при этом было обнаружено — экономические факторы вроде безработицы гораздо меньше влияют на мироощущение молодых людей. Налицо целые поколения, чья психика травмирована с детства, однако, если смотреть на вещи более оптимистично, ситуацию можно исправить. Всех нас можно привести в порядок.

Но почему, если соцсети, гаджеты и экраны существуют десятки лет, на ситуацию стали обращать только сейчас? Алексей Иванов, ведущий дизайнер в AI-стартапе Directly из Сан Франциско и автор телеграм-канала PonchikNews, считает, что все дело в появлении достаточного количества информации. Он вспоминает недавнее совместное исследование Нью-Йоркского университета и Стэнфорда: «На большой выборке в несколько сотен человек проверяли, что будет, если человек отключится от Facebook на месяц, и что будет, если продолжит использовать. Выводы неутешительные — действительно, у пользователей с Фейсбуком ощущение удовольствия от жизни ниже, настроение не самое приподнятое».

Как считает дизайнер, это не единственные проблемы, есть еще несколько важных вещей, которые люди не замечают и которые, возможно, пока недостаточно исследованы. «Например, взгляды могут становиться более радикальными. Когда люди постоянно общаются в мессенджерах или социальных сетях, у них формируется некоторый круг интересов и мнений, а платформа начинает подстраиваться под это, давая больше информации по теме. Так происходит явление, которое называется Filter Bubble, „Пузырь фильтров“. Оно заставляет людей больше инвестировать внимание в те взгляды, которые у них есть, и быть менее внимательными к взглядам других». Это отчасти можно сравнить с тоталитарными религиозными сектами, которые сознательно отторгают внешний мир, замкнувшись в собственных убеждениях.

Другая проблема — выброс «дешевого дофамина», который провоцирует даже такая простая вещь как проверка страницы в Facebook или просмотр «историй» в Инстаграме. Иванов обращает внимание на то, что соцсети и технологические компании активно эксплуатируют эту особенность нашего поведения, чтобы мы чаще использовали платформы: «Бизнес-модель соцсетей построена на максимальном взаимодействии с продуктом, чтобы показать как можно больше рекламы».

Как справедливо замечает дизайнер, актуально и то, что на большие компании оказывается большое давление — во-первых, изнутри, ведь сотрудники больших компаний в большинстве своем прогрессивные люди, которые понимают и видят негативный эффект от своей работы на обществе, в котором живут. Во-вторых, есть внешнее давление — появляются новые вопросы у регуляторов, новые законы. Поэтому появляются такие возможности, как Screen Time — «экранное время» на устройствах от Apple и аналогичные функции в Android, которые демонстрируют время, проводимое в различных приложениях.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Приправы для секса: 5 горячих подарков ко Дню святого Валентина Приправы для секса: 5 горячих подарков ко Дню святого Валентина

Приправы для секса: 5 горячих подарков ко Дню святого Валентина

Men’s Health, февраль'19
Тест телевизора LG OLED 55C97LA: фантастическая картинка, превосходный дизайн Тест телевизора LG OLED 55C97LA: фантастическая картинка, превосходный дизайн

LG OLED 55C9 является замечательным телевизором

CHIP, июнь'19
Что девушки берут с собой на пробежку? Фото средств самообороны, которые пугают Что девушки берут с собой на пробежку? Фото средств самообороны, которые пугают

Насколько пугающей может быть простая пробежка, если ты женщина

Playboy, июнь'19
Кругосветное путешествие Алексея Камерзанова. Кения Кругосветное путешествие Алексея Камерзанова. Кения

Путешествуя по Африке на автомобиле, вы просто обязаны побывать в Кении

4x4 Club, февраль'19
Поколение Z: Почти все, что говорят о нем — ложь Поколение Z: Почти все, что говорят о нем — ложь

Как мифы о молодежи могут стать самосбывающимися пророчествами

Русский репортер, апрель'19
Нечеловеческое чувство Нечеловеческое чувство

Любовь не за и не вопреки бывает только межвидовая

Story, май'19
Я не нравлюсь мужчинам Я не нравлюсь мужчинам

В чем причины неуверенности в себе и от чего зависит счастье в личной жизни

Лиза, апрель'19
Совместными усилиями Совместными усилиями

Все са­мые но­вые тех­но­ло­гии — на служ­бе у ва­ше­го те­ла и ва­шей кра­со­ты

Glamour, май'19
Слабонервным не читать: 5 экстремальных идей для отпуска Слабонервным не читать: 5 экстремальных идей для отпуска

Пять классных испытаний, которые прокачают твою смелость

Maxim, апрель'19
Мерцающий скелет: почему седлоносные жабы светятся изнутри Мерцающий скелет: почему седлоносные жабы светятся изнутри

Ученые обнаружили у ярко-оранжевых амфибий удивительное свойство

National Geographic, апрель'19
Великолепный век Анастасии Петровой Великолепный век Анастасии Петровой

Силой характера она может сравниться с героиней известного сериала

StarHit, апрель'19
«Я вытянул счастливый билет» «Я вытянул счастливый билет»

Танцовщик Артём Овчаренко востребован так, как только может мечтать артист

OK!, апрель'19
Кругосветное путешествие Алексея Камерзанова. Танзания Кругосветное путешествие Алексея Камерзанова. Танзания

Первые полторы сотни километров по Танзании мы проехали неспешно

4x4 Club, май'19
Эдгардо и Ко Эдгардо и Ко

Эдгардо Озорио — о своих экстраординарных друзьях

Elle, май'19
Как справиться с подагрой — когда-то аристократической болезнью, а теперь нет Как справиться с подагрой — когда-то аристократической болезнью, а теперь нет

Гид Men’s Health по болезни, которую когда-то считали аристократической

Men’s Health, апрель'19
Новый мир Джулиана Ассанжа Новый мир Джулиана Ассанжа

Что узнал и понял о Джулиане Ассанже «РР» за годы партнерства

Русский репортер, апрель'19
Мания величия Мания величия

Почему нужно было ждать целых 13 лет, чтобы сделать большой внедорожник

4x4 Club, май'19
Елизавета Баварская Елизавета Баварская

О местах силы, супермоделях, итальянской кухне и любимых модных тенденциях

Vogue, май'19
Торрес-дель-Пайне Торрес-дель-Пайне

Край бесконечных просторов, где стихия демонстрирует всю свою силу и мощь

АвтоМир, апрель'19
Коммерческий диагноз Коммерческий диагноз

Есть у гинекологов любимые инфекции – уреаплазма, микоплазма, гарднерелла и ВПЧ

Лиза, апрель'19
«Зайки» останутся без прав? «Зайки» останутся без прав?

Мошенников, не платящих за использование платных дорог, привлекут к ответу

АвтоМир, апрель'19
Война как историческая данность Война как историческая данность

Историзация Великой Отечественной войны избавит от пропагандистских идеологем

Эксперт, апрель'19
Как сделать на даче травяной диван Как сделать на даче травяной диван

По этому газону нельзя ходить, зато на нем можно сидеть

Maxim, апрель'19
Пенсионная реформа тормозит снижение бедности Пенсионная реформа тормозит снижение бедности

Прогноз по изменению количества граждан с доходами ниже прожиточного минимума

РБК, апрель'19
Незримый мост: как пересечь Мессинский пролив Незримый мост: как пересечь Мессинский пролив

Со времён Гомера морской путь с Апеннинского полуострова на Сицилию не изменился

4x4 Club, январь'19
В китайском зоопарке неизвестный забросал жирафа деньгами В китайском зоопарке неизвестный забросал жирафа деньгами

В сумме щедрый посетитель бросил в вольер 10 000 юаней (почти сто тысяч рублей)

National Geographic, апрель'19
Citroen C5 Aircross: Высокий блондин в черном ботинке Citroen C5 Aircross: Высокий блондин в черном ботинке

Продавать истинно французские автомобили в России всегда было сложно

АвтоМир, апрель'19
Купаться в роскоши Купаться в роскоши

Возвращаемся на греческие курорты Ikos Resorts год спустя — сравнить ощущения

Elle, май'19
«Делать то, что есть у других, — путь в никуда» «Делать то, что есть у других, — путь в никуда»

Программа импортозамещения нуждается в корректировке

Огонёк, апрель'19
Города будущего Города будущего

Чтобы радоваться городской жизни, нам придется сократить автомобильные поездки

National Geographic, май'19