Как погода влияет на самочувствие
Все мы метеозависимы. Или нет?
Человек — существо капризное и невыносливое. Мы способны существовать в крайне узком диапазоне температур и чутко реагируем на изменение уровня освещенности и влажности и другие погодные факторы. Причем не только физиологически, но и на уровне психики.
Атмосферное давление
Считается, что едва ли не каждый человек реагирует на перепады атмосферного давления: если оно резко снижается или повышается — появляются апатия и вялость, начинает болеть голова. Это называют метеозависимостью. Но надежных исследований, доказавших ее существование, нет. Две небольших работы показали, что у страдающих особым видом головной боли — мигренью — приступы и правда случаются чаще, когда атмосферное давление меняется. Но на подавляющее большинство людей колебания ртутного столба, как считают врачи, не влияют: в городских условиях они слишком незначительны, и организм здорового человека справляется с ними без особых проблем.
Так что если во время изменений атмосферного давления вы плохо себя чувствуете, то, скорее всего, причина в чем-то другом: в недосыпе или высоком уровне стресса. Или даже — в эффекте ноцебо. Работает он так: мы уверены, что из-за смены давления у нас будет болеть голова, это включает психосоматические механизмы, в результате она и правда начинает раскалываться.
Солнечная погода
Несмотря на то, что солнечное ультрафиолетовое излучение — один из главных факторов рака кожи, бывать на солнце (нанеся защищающий от ультрафиолета крем) все-таки необходимо. Солнечный свет запускает синтез жизненно необходимого нам витамина D и оксида азота, отвечающего за здоровье сосудов, а также — гормона удовольствия серотонина. Ясные дни также помогают нам бороться с негативными мыслями, делают нас смелее (например, в инвестициях и личной жизни) и щедрее. Но чтобы эти положительные психологические эффекты проявились, нужно хотя бы 30 минут провести под открытым небом.