Как перестать праздновать и начать жить (майская версия)

Ваш план по восстановлению спортивного режима и питания, если вы с них соскочили

SNCЗдоровье

Как перестать праздновать и начать жить (майская версия)

Ваш план по восстановлению спортивного режима и питания, если вы с них соскочили.

Фото: Giphy

Майских праздников мы ждем едва ли не больше, чем новогодних, потому что даже если вы и не уехали в отпуск, то уж наверняка выбрались на дачу или на шашлыки, прошлись по ресторанам и успели оценить все летние предложения барменов и шефов. Ну и просто предавались приятному ничегонеделанию. Во всяком случае, мы на это очень надеемся, потому что сами мы ровно так же и поступили. И теперь и нам, и вам нужен действенный план по возвращению к нормальной жизни. Вот он.

Не ругайте себя

Мы не знаем, допускали вы маленькие вольности или ушли в полномасштабный загул без спорта и ограничений в питании, но точно знаем, что корить себя не стоит. Если постоянно держать себя в строгих рамках, то рано или поздно ваша воля ослабнет и срывы будут случаться все чаще. Между прочим, научно доказано, что волю, как и мышцы, не стоит перекачивать. А еще что она устает – да, да, не смейтесь. Разве вы сами не замечали, что утром вы полны решимости начать новую жизнь, а уже к вечеру волевые усилия даются вам все более непросто – сложнее отказать себе в сытном ужине и выгнать себя на спорт (именно поэтому большинство занимается спортом утром). В общем, будем считать, что вы дали себе заслуженную передышку, даже если весы показывают на один или несколько килограммов больше, чем до праздников.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мифы и легенды пластической хирургии, в которых давно пора разобраться Мифы и легенды пластической хирургии, в которых давно пора разобраться

На все волнующие вопросы отвечает пластический хирург Отари Гогиберидзе

SNC, август'18
5 вещей, о которых ты боишься рассказать своему гинекологу (а зря) 5 вещей, о которых ты боишься рассказать своему гинекологу (а зря)

Что делать, если ты боишься отвечать на вопросы гинеколога

Лиза, июнь'19
Родители-социопаты: что делать детям? Родители-социопаты: что делать детям?

Кого вы представляете, услышав термин социопат?

Psychologies, апрель'18
10 неожиданных способов применения газовой горелки 10 неожиданных способов применения газовой горелки

Несколько способов применения газовой горелки, о которых знают далеко не все

Популярная механика, май'18
Рыбаки-подводники: подводные дроны Рыбаки-подводники: подводные дроны

Первые серийные подводные дроны PowerRay

Популярная механика, май'18
Татуировка, борода и топор: почему все говорят о новой God of War Татуировка, борода и топор: почему все говорят о новой God of War

Семь фактов о новой God of War

Maxim, май'18
Hair repair: как восстановить поврежденные волосы (и сэкономить на салонном уходе) Hair repair: как восстановить поврежденные волосы (и сэкономить на салонном уходе)

Волосы стали сухими, безжизненными и постоянно пушатся? Вы со всем справитесь!

SNC, май'18
Приоденься как Джеймс Бонд: новая коллекция KANZLER, вдохновленная бондианой Приоденься как Джеймс Бонд: новая коллекция KANZLER, вдохновленная бондианой

Бренд KANZLER перед выходом 25-го фильма о «007» создал коллекцию для героев

Maxim, май'18
Дональд Гловер не носит галстук, и он самый стильный мужчина 2018-го (да, уже) Дональд Гловер не носит галстук, и он самый стильный мужчина 2018-го (да, уже)

В Америке сейчас два важных Дональда. Статья о том, который нравится нам больше

GQ, май'18
Самые дешевые пляжные направления июня Самые дешевые пляжные направления июня

Ассоциация тур-операторов России подсчитала стоимость пляжного отдыха

National Geographic, май'18
«Терминатор» с «Кинжалом»: какая техника участвует в Параде Победы «Терминатор» с «Кинжалом»: какая техника участвует в Параде Победы

Какие новинки военной техники можно увидеть на Красной площади 9 мая?

Forbes, май'18
Плейлист от пианиста Йеруна ван Вена Плейлист от пианиста Йеруна ван Вена

Йерун ван Вен выбрал 10 минималистических пьес и рассказал о каждой из них

Esquire, май'18
Техника безопасности Техника безопасности

Как детям не утонуть в виртуальном водовороте

Psychologies, июнь'18
Беззащитны шипы Беззащитны шипы

Что произошло с цветочными ларьками

Esquire, июнь'18
Химики синтезировали миллионы новых белков, которых нет в природе Химики синтезировали миллионы новых белков, которых нет в природе

Миллионы новых белков, которые можно использовать в качестве лекарства

Популярная механика, май'18
ЦРУ: Северная Корея не избавится от ядерного оружия, зато откроет бургерную ЦРУ: Северная Корея не избавится от ядерного оружия, зато откроет бургерную

Разведка США знает толк в докладах

Maxim, май'18
Александр Цыпкин: удивительно банальная и практически экзистенциальная история Александр Цыпкин: удивительно банальная и практически экзистенциальная история

Александр Цыпкин написал для Cosmo колонку.

Cosmopolitan, май'18
Король футбола Король футбола

Слава Льва Яшина сияет особенно ярко на фоне нынешних футбольных «успехов»

GALA Биография, июнь'18
Я могу говорить Я могу говорить

Заявить, что ты стал жертвой, никогда не поздно и вовсе не стыдно

Esquire, май'18
Полет над глобусом Полет над глобусом

О запуске искусственных спутников

Популярная механика, июнь'18
Путь к сердцу женщины: 4 рецепта идеального романтического ужина Путь к сердцу женщины: 4 рецепта идеального романтического ужина

Сытая женщина больше настроена на романтический лад, чем голодная

Playboy, май'18
Бронзовый шлем найден на Таманском полуострове Бронзовый шлем найден на Таманском полуострове

На Таманском полуострове обнаружен греческий бронзовый шлем коринфского типа

National Geographic, май'18
Бьюти-дневник звезды Instagram и основателя студии красоты AiLab Айзы Анохиной Бьюти-дневник звезды Instagram и основателя студии красоты AiLab Айзы Анохиной

Пора узнать все и о бьюти-секретах Айзы Анохиной

SNC, май'18
Россия против географии. Почему одни города вымирают, а другие растут Россия против географии. Почему одни города вымирают, а другие растут

В последние годы россияне активно переселяются на юг страны

Forbes, май'18
Toyota Camry. Современная архитектура Toyota Camry. Современная архитектура

Toyota Camry примерил новую платформу и существенно изменил ездовой характер

АвтоМир, май'18
Излечися сам: помоги доктору Ольге спастись от рака Излечися сам: помоги доктору Ольге спастись от рака

Даже доктор не может держать себя в руках вечно

Cosmopolitan, май'18
Бьюти-интервью: основатель Natura Siberica Андрей Трубников о шаманстве и секретных посланиях в логотипе Бьюти-интервью: основатель Natura Siberica Андрей Трубников о шаманстве и секретных посланиях в логотипе

SNC встретился с хедлайнером бьютипрома и авторитетно заявляет: душа-человек

SNC, май'18
Dreszcz rozkoszy! Dreszcz rozkoszy!

В очередной раз мы восхищаемся Джоанной Крупой

Maxim, июнь'18
Евгения Лоза: мне бывает стыдно за свою лень Евгения Лоза: мне бывает стыдно за свою лень

Интервью с актрисой Евгенией Лозой

Лиза, май'18
Половая жизнь насекомых: правда и вымысел Половая жизнь насекомых: правда и вымысел

Глава «Половая жизнь насекомых» из книги Бена Амбриджа

National Geographic, май'18