CEO Mobi-Soft Дмитрий Простов отказался от фастфуда, занялся йогой и медитацией

ReminderЗдоровье

Как мне удалось провести месяц карантина с пользой

CEO Mobi-Soft Дмитрий Простов отказался от фастфуда, занялся йогой и медитацией, начал ложиться спать до полуночи.

Автор Дмитрий Простов, записала Ирина Постникова

Я сразу для себя решил: карантин — не катастрофа. Ничего, конечно, приятного. Но раз уж случилась такая ситуация и с ней ничего нельзя поделать, то нужно извлечь из нее максимум полезного и позитивного. Все, что с нами происходит — это настоящий кризис, а он дает нам новые возможности. Например, у меня стало гораздо больше свободного времени, так как теперь я не трачу его на дорогу до работы и обратно. К тому же, появилась возможность попробовать кучу новых вещей онлайн: научиться чему-то новому или разнообразить опыт.

В плане организации самоизоляции моя задача состояла в том, чтобы сохранить максимум полезных привычек: регулярно тренироваться, ограничивать калорийность питания, свести до минимума кофе, не пить алкоголь и не курить, продуктивно проводить время (до пандемии я три раза в неделю занимался английским и проходил курс по программированию). И мне более-менее это удалось — я вижу это на цифрах. Мне давно интересно себя оцифровывать, поэтому я использую кучу приложений. Смарт-часы измеряют уровень физической активности. Я уверен, что они это делают с погрешностью, но мне интереснее динамика, чем точные показатели. Приложение на смартфоне отслеживает сон и оценивает его качество. MyFitPower помогает считать калории и количество потребленных углеводов. Мобильный банк показывает статистику расходов. Приложение для тренировок отмечает, сколько часов я занимался спортом. Screen Time фиксирует время, потраченное на смартфон и компьютер, и на что его трачу. Я выгрузил эти данные, проанализировал, и у меня получилась интересная картинка.

Питание

  • Потребление калорий: -20%
  • Потребление фаст-фуда: -100%
  • Потребление кофе: -83,3%
  • Вес: -1,4 кг

Я не придумываю себе каким-то особенным образом рацион и не являюсь поклонником какой-то диеты. Но у меня есть четкая суточная норма — 1500 калорий. Если не выхожу за нее, то худею. Получается не всегда: и до самоизоляции я выходил за рамки нормы.

В целом, общее количество пищи, которое я сейчас съедаю, стало даже больше. Но количество потребляемых калорий снизилось, а вес пошел вниз. Я объясняю это тем, что, во-первых, перестал есть фастфуд, в этом мне здорово помог как раз режим самоизоляции — я перестал ходить мимо ресторанов. Когда прошел месяц самоизоляции, я спросил себя, хочу ли свой любимый гамбургер из Burger King, и понял, что нет. Может быть, когда я снова окажусь рядом с Burger King, то не устою. Но надеюсь, осознание что и без гамбургера можно быть счастливым, со мной останется. Так же получилось с кофе — я всегда хотел пить его поменьше. Но не заходить в кофейни не получалось просто физически: мы встречались там с друзьями, с партнерами. Когда карантин перекрыл к кофейням доступ, количество кофе резко пошло вниз самым естественным образом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Как встречаться с девушкой, которая одержима соцсетями: полезное руководство Как встречаться с девушкой, которая одержима соцсетями: полезное руководство

Мешают ли социальные сети вашим отношениям?

Playboy
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Откуда берутся «Паразиты» Откуда берутся «Паразиты»

«Воспоминания об убийстве» — фильм, в котором есть ключи к картинам Пона Чжун-Хо

СНОБ
Самая крупная железа Самая крупная железа

Практика йоги Айенгара для здоровья печени

Yoga Journal
Как Германия возрождает европейский футбол Как Германия возрождает европейский футбол

Об опыте немцев, которые планируют возобновить футбольный чемпионат уже 16 мая

GQ
Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
В России создали гнущийся при низких температурах органический кристалл В России создали гнущийся при низких температурах органический кристалл

Ученые получили органический кристалл, сохраняющий пластичность

Популярная механика
Почему они не говорили о войне Почему они не говорили о войне

Те, кто прошел Великую Отечественную войну, мало говорили о ней. Почему?

Psychologies
Самые дорогие мужские вещи, проданные на аукционе Самые дорогие мужские вещи, проданные на аукционе

Неплохой получился бы гардероб, если бы все это вошло в одну коллекцию

GQ
Эксперты — о скандале вокруг Регины Тодоренко и ее фильме Эксперты — о скандале вокруг Регины Тодоренко и ее фильме

Мнение экспертов про инцидент с Региной Тодоренко и ее новое видео

РБК
Как продлить отношения на много лет? Полезное мнение специалиста Как продлить отношения на много лет? Полезное мнение специалиста

Социолог Пеппер Шварц о том, как выстроить хорошие отношения с партнером

Cosmopolitan
Гендерные стереотипы не повлияли на доверие к роботам Гендерные стереотипы не повлияли на доверие к роботам

Чтобы не поддерживать стереотипы, стоит создавать гендерно-нейтральных роботов

N+1
8 фильмов о странных и даже пугающих соседях 8 фильмов о странных и даже пугающих соседях

Порой соседи бывают настоящими монстрами – к счастью, только в кино

GQ
«Всё, что я делаю, может быть ошибкой»: почему миллиардер Тоби Лютке советует видеоигры и мягкое отношение к критике «Всё, что я делаю, может быть ошибкой»: почему миллиардер Тоби Лютке советует видеоигры и мягкое отношение к критике

Глава Shopify о ментальных установках, которые помогут развить карьеру и бизнес

VC.RU
Бабушки и дочери: что меняется с появлением внуков? Бабушки и дочери: что меняется с появлением внуков?

Как бабушкам найти баланс между собственными интересами и помощью детям и внукам

Psychologies
10 мифов о здоровье 10 мифов о здоровье

Расстаемся со стереотипами!

Лиза
Литературный критик Анна Наринская — об «Анне Карениной», «Джейн Эйр» и книгах, которые она перечитывает Литературный критик Анна Наринская — об «Анне Карениной», «Джейн Эйр» и книгах, которые она перечитывает

Анна Наринская о книгах, которые манипулируют нашим сознанием

Esquire
Превратности патриотизма Превратности патриотизма

Патриотизм ведет к бесчисленным спорам и чреват революциями

Огонёк
Михаил Булгаков. Михаил Булгаков.

Путевые заметки Михаила Булгакова о Крыме

Esquire
Как в России планировали бороться с пьянством, но вместо этого боролись с трезвостью Как в России планировали бороться с пьянством, но вместо этого боролись с трезвостью

Краткая история отношений государства с водкой

Weekend
Замечания по адресу Замечания по адресу

Какую роль играет адрес в жизни человека, здания или учреждения

Forbes
Мария Гурьева: Новая эра образования — какой она будет? Мария Гурьева: Новая эра образования — какой она будет?

Вынужденная изоляция, закрытые школы и университеты перевернули мир образования

СНОБ
Хорошее дело Хорошее дело

Для четырех наших героинь помощь другим стала делом жизни

Cosmopolitan
«Сегодня камеру можно направить только на себя» «Сегодня камеру можно направить только на себя»

Марина Разбежкина о том, как изоляция обнулила киноязык

Weekend
Яхта, перелеты из Москвы в Лондон и пилатес: где и как прячутся от пандемии российские миллиардеры Яхта, перелеты из Москвы в Лондон и пилатес: где и как прячутся от пандемии российские миллиардеры

Богатейшие предприниматели рассказали Forbes о своей жизни в изоляции

Forbes
Все не так и все не то: виновата «плохая» энергия? Все не так и все не то: виновата «плохая» энергия?

Негативная энергия может сказываться на здоровье

Psychologies
«Да нормальный я!»: что мешает нам обратиться к психиатру «Да нормальный я!»: что мешает нам обратиться к психиатру

С посещением психиатра до сих пор связано множество мифов и предубеждений

Psychologies
10 трудностей, которые автомобилисты испытывают во время карантина 10 трудностей, которые автомобилисты испытывают во время карантина

Проблемы с пропусками, закрытые автосалоны и другие неприятности

РБК
Вызывает ли мясо рак? Разбираемся в новых рекомендациях диетологов Вызывает ли мясо рак? Разбираемся в новых рекомендациях диетологов

Несколько лет ВОЗ говорила о вреде красного мяса, теперь это подвергли сомнению

Reminder
Открыть в приложении