Тонус

Полный отжим

Оправдываете отсутствие спорта в жизни дефицитом времени? Понимаем, не осуждаем — работа, дела. Но с этим упражнением вам уже будет не отвертеться.

Без планки, как и без отжиманий, не начинается ни одно утро по-настоящему спортивного джентльмена. Так почему бы не совместить их? Заодно и время сэкономите.

Планка прекрасна тем, что тренирует сразу несколько частей тела: пресс, бедра, плечи и спину. Кроме того, планка считается отличным упражнением для ускорения метаболизма. Отжимания прорабатывают и ваши плечи, и трицепсы, а еще помогают развивать выносливость.

Тонус

Полный отжим

Рекомендуемые статьи

Секс по правилам – твоим, конечно

Как вышло, что экранизации игр вдруг скакнули со дна в элиту кинопроизводства?

Аккумулятор в современном автомобиле — не просто «батарейка»

Какие финансовые инструменты появились в борьбе за климат

Рододендрон – чудо дальневосточной природы и символ Приморья

Выдающиеся женщины, которые своим протестом изменили ход истории

Интерьер в стиле рафинированного софт-минимализма

Фрагмент из романа «Масло», вышедшего в издательстве «Рипол Классик»

Какую литературу сегодня можно считать современной и зачем люди идут в театр

Электрические духовки разные ― у каждой модели свои параметры и особенности

Физические упражнения могут усиливать экспрессию генов, связанных с ростом мышц

«Шугар»: Колин Фаррелл копипастит голливудскую классику

С тех пор каждый человек фактически живет в двух параллельных мирах...

Способы, которые помогут запустить процесс очищения и омоложения организма

Юлия Пересильд известна своей искренностью — это делает ее неуязвимой

Хореограф-постановщик Денис Тагинцев — о том, что такое танец

Гибель сотен морских животных оказалась связана с усилением апвеллинга

Простые лайфхаки, как сделать так, чтобы в туалете не пахло

Самые влиятельные героини модной индустрии в России и основательницы брендов

За чей счет существуют классические погонофоры?

Какие вредные привычки провоцируют повышение сахара в крови?

Как сделать так, чтобы любимый мужчина боялся тебя потерять: советы от психолога

Что нужно обсудить с человеком, с которым вы собираетесь связать жизнь?

С помощью чая каркаде можно получить оригинальный узор на пасхальных яйцах

Сейчас самолет Ан-10 почти забылся, затерявшись за славой других советских машин

Что такое форкинг-диета и правда ли на ней можно похудеть?

Чистка лимонной кислотой — это классика уборки. Но знаешь ли ты о ней всё?

В 366 световых годах от нас находится гигантская звезда Дзета Змееносца

Зачем России нужна экономика самодостаточности, чем она отличается от автаркии?

Черчилль считал, что курение помогло ему справиться с проблемами его жизни