Кожа, с ко­то­рой я живу

Редак­тор аме­ри­кан­ско­го жур­на­ла Self Александра Энглер в те­че­ние мно­гих лет бо­ро­лась с акне — и в ито­ге на­шла ре­ше­ние про­бле­мы. Своим опы­том она по­де­ли­лась с Glamour.

GlamourСтиль жизни

Для пол­но­го счастья
Здоровье

Кожа, с ко­то­рой я живу

Редак­тор аме­ри­кан­ско­го жур­на­ла Self Александра Энглер в те­че­ние мно­гих лет бо­ро­лась с акне — и в ито­ге на­шла ре­ше­ние про­бле­мы. Своим опы­том она по­де­ли­лась с Glamour.

Первые пры­щи у меня по­яви­лись в под­рост­ко­вом воз­расте. Я бо­ро­лась с ними де­сять лет — бо­лее или ме­нее без­успеш­но. Что имен­но я де­ла­ла? То же, что де­ла­ет в та­ких слу­ча­ях боль­шин­ство: ата­ко­ва­ла. Шрамы от акне не про­хо­дят? Записы­ва­ем­ся на пи­линг. Забиты поры? Наносим очи­ща­ю­щую мас­ку. Назре­ва­ет оче­ред­ное вос­па­ле­ние? Назна­ча­ем инъ­ек­цию кор­ти­зо­на. Я пе­ре­про­бо­ва­ла все, за ис­клю­че­ни­ем раз­ве что «Роакку­та­на». Иногда на­сту­па­ло вре­мен­ное улуч­ше­ние, но пры­щи неиз­мен­но воз­вра­ща­лись. Все го­во­ри­ли, что это воз­раст­ное, а я га­да­ла, ко­гда же, на­ко­нец, пе­ре­рас­ту эту про­бле­му. Шли годы.

За все де­сять лет мне ни разу не при­шло в го­ло­ву об­ра­тить вни­ма­ние на то, что я ем. Да и не мог­ло прий­ти: дер­ма­то­ло­ги и кос­ме­то­ло­ги по­сто­ян­но по­вто­ря­ли, что ди­е­та не име­ет к пры­щам ни­ка­ко­го от­но­ше­ния. «Когда я по­лу­ча­ла об­ра­зо­ва­ние, в учеб­ни­ках пи­са­ли, что пи­та­ние не вли­я­ет на со­сто­я­ние кожи, — рас­ска­зы­ва­ет нью‑йорк­ский дер­ма­то­лог, док­тор ме­ди­цин­ских наук Уитни Боу. — Правда, неко­то­рые па­ци­ен­ты уве­ря­ли меня в об­рат­ном». Лишь в по­след­нее де­ся­ти­ле­тие по­яви­лись но­вые ис­сле­до­ва­ния, вклю­чая ра­бо­ты са­мой Боу, ко­то­рые по­ка­за­ли связь меж­ду акне и опре­де­лен­ны­ми про­дук­та­ми, а дер­ма­то­ло­ги, на­ко­нец, за­го­во­ри­ли со сво­и­ми па­ци­ен­та­ми о диете.

Обычные подозреваемые

Сегодня глав­ны­ми вра­га­ми чи­стой кожи счи­та­ют мо­лоч­ные про­дук­ты и быст­рые угле­во­ды (то есть те, что об­ла­да­ют вы­со­ким гли­ке­ми­че­ским ин­дек­сом, на­при­мер, пе­че­ный кар­то­фель, бе­лый хлеб, пиц­ца — в об­щем, все са­мое вкус­ное). Эти про­дук­ты за­пус­ка­ют в ор­га­низ­ме це­лый кас­кад гор­мо­наль­ных ре­ак­ций. Самая па­губ­ная из них — вы­брос ин­су­ли­на. «Из‑за него уве­ли­чи­ва­ет­ся вы­ра­бот­ка кож­но­го сала, оно де­ла­ет клет­ки во­круг пор бо­лее лип­ки­ми и про­во­ци­ру­ет вос­па­ле­ние, что в ито­ге со­зда­ет бла­го­дат­ную поч­ву для ро­ста акне во всех его про­яв­ле­ни­ях, от чер­ных то­чек до пры­щей», — объ­яс­ня­ет Боу.

Следуя ин­струк­ции док­то­ра Боу и дру­гих экс­пер­тов, я ре­ши­ла из­ме­нить свои при­выч­ки в пи­та­нии. В кон­це кон­цов, кро­ме сыра те­рять мне было нече­го. Первым де­лом из ра­ци­о­на были ис­клю­че­ны, ко­неч­но, мо­лоч­ные про­дук­ты и быст­рые угле­во­ды. По со­ве­ту кос­ме­то­ло­га Кимбер­ли Йап Тан, ос­но­вав­шей в Сан‑Францис­ко кли­ни­ку по ле­че­нию акне, я так­же от­ка­за­лась от кофе и сои. При этом я вклю­чи­ла в свой план пи­та­ния мак­си­маль­ное ко­ли­че­ство про­дук­тов, об­ла­да­ю­щих про­ти­во­вос­па­ли­тель­ным эф­фек­том, тех, в ко­то­рых со­дер­жат­ся про­био­ти­ки, ан­ти­ок­си­дан­ты, жир­ные кис­ло­ты оме­га‑3 и цинк.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

7 неочевидных, но важных симптомов аллергии (один связан даже с либидо) 7 неочевидных, но важных симптомов аллергии (один связан даже с либидо)

И ни в коем случае не лечите аллергию сами!

Playboy, май'19
Отряд 9900: зачем израильская армия берет на службу людей с аутизмом Отряд 9900: зачем израильская армия берет на службу людей с аутизмом

В израильской армии запустили экспериментальный проект «Взгляд в будущее»

Популярная механика, май'19
Бразильский футболист Луис Адриано перестал скрывать возлюбленную из России Бразильский футболист Луис Адриано перестал скрывать возлюбленную из России

Нападающий «Спартака» подарил на день рождения Кате Дорожко роскошный Porsche

Cosmopolitan, май'19
Какие страны Европы чаще всего выдают визы? Какие страны Европы чаще всего выдают визы?

Ассоциация туроператоров России подвела визовые итоги прошлого года по Москве

National Geographic, май'19
Почему наша сборная так хороша на чемпионате мира? Почему наша сборная так хороша на чемпионате мира?

Разбираем основные составляющие успеха нашей сборной

GQ, май'19
США анонсировали скорые санкции против «Северного потока — 2» США анонсировали скорые санкции против «Северного потока — 2»

Белый дом скоро может ввести санкции против «Северного потока — 2»

Forbes, май'19
Пеппербоксы: многоствольные пистолеты прошлого Пеппербоксы: многоствольные пистолеты прошлого

Человек всегда мечтал убивать двух зайцев одним выстрелом

Популярная механика, май'19
«Игра престолов»: финал в пересказе Cosmo. Последняя серия «Игра престолов»: финал в пересказе Cosmo. Последняя серия

Сейчас ты узнаешь, кому же все-таки достался Железный трон

Cosmopolitan, май'19
Как перестать беспокоиться и полюбить триатлон: эксперимент MAXIM Как перестать беспокоиться и полюбить триатлон: эксперимент MAXIM

Подготовка к триатлону на личном опыте редакции

Maxim, май'19
В каких странах президентами являются женщины? Пять вдохновляющих примеров В каких странах президентами являются женщины? Пять вдохновляющих примеров

Количество стран, во главе которых стоят женщины, неуклонно растет

Forbes, май'19
Обнаружена одна из самых редких звезд нашей Галактики Обнаружена одна из самых редких звезд нашей Галактики

Во всем Млечном Пути существует лишь несколько подобных объектов

National Geographic, май'19
Любишь стилеты? 12 звездных идей, от которых мы в восторге Любишь стилеты? 12 звездных идей, от которых мы в восторге

Длинные тонкие и острые ногти, иными словами, стилеты, опять в моде

Cosmopolitan, май'19
Скидки за инвестиции: как угольщикам подружиться с железнодорожниками Скидки за инвестиции: как угольщикам подружиться с железнодорожниками

Из-за падения цен на уголь в Европе угольная отрасль переживает трудные времена

Forbes, май'19
Выбираем лучший дезодорант для женщин: 10 классных средств Выбираем лучший дезодорант для женщин: 10 классных средств

Защита от пота — базовая часть ухода, особенно летом

Лиза, май'19
«Создавай – Созидай – Совершенствуй»: как работают в «Антэк» «Создавай – Созидай – Совершенствуй»: как работают в «Антэк»

Компания, которая 18 лет производит тару и упаковку из гофрокартона

National Geographic, май'19
Информация к размышлению Информация к размышлению

Регулярный просмотр новостных лент и прочие цифровые радости признаны болезнью

Cosmopolitan, май'19
Зло не победит, но и правда не восторжествует Зло не победит, но и правда не восторжествует

Главные слова героинь фильма «Женщины ГУЛАГа»

Русский репортер, май'19
Разные нужны Разные нужны

Взгляды наших героинь на воспитание детей не слишком похожи

Добрые советы, май'19
Дон Педро Дон Педро

Режиссер Педро Альмодовар рассказал GQ о работе с Антонио Бандерасом

GQ, май'19
Один укус Один укус

Полезные снеки заполонили полки, но все ли из них безопасны для здоровья?

Vogue, май'19
Буря, которую никто не видит Буря, которую никто не видит

Сильнейшая за последние два года магнитная буря обрушилась на Землю

Огонёк, май'19
Михаил Шац Михаил Шац

Михаил Шац о том, как снова начать говорить, если тебе не дают слова

Maxim, май'19
Летняя смена Летняя смена

Если ты решилась отправить ребенка на отдых в лагерь, волнений не избежать

Лиза, май'19
Бурный роман Бурный роман

Пятьдесят шестой Форбс Роман Авдеев — самый многодетный отец России

Tatler, май'19
«Умный» город: опыт Канзас-Сити «Умный» город: опыт Канзас-Сити

Новые технологии преображают один из главных центров силы штата Миссури

National Geographic, май'19
Почему нам постоянно не хватает времени Почему нам постоянно не хватает времени

Как и почему мы создаем себе напряжение и нехватку времени

Psychologies, май'19
Смешная девчонка Смешная девчонка

Марго Робби о том, как освоиться в Голливуде и начать продюсировать фильмы

Grazia, апрель'19
Конкурент Revolut с эстонскими корнями стал самым дорогим финтех-стартапом Европы Конкурент Revolut с эстонскими корнями стал самым дорогим финтех-стартапом Европы

Сервис денежных переводов TransferWise оценен в $3,5 млрд

Forbes, май'19
О чем молчат химеры О чем молчат химеры

В понедельник католической Страстной недели горел собор Парижской Богоматери

Караван историй, май'19
5 главных ошибок в браке 5 главных ошибок в браке

Брак — сложная работа. Ошибки в отношениях могут привести к разладу

Лиза, май'19