Ешь и худей: продукты с минусовой калорийностью
Мечта любой девушки – есть и не поправляться, и ведь некоторым ведьмам это удается. Для простых смертных откроем секрет: это возможно, если знать список «правильных» продуктов.
Давайте посмотрим правде в глаза отрицательная калорийность – это миф ( и очень жаль?). Но не спешите расстраиваться, есть продукты с минимальной калорийностью – те, которые будут долго перевариваться, тратить калории на свое переваривание и посылать сигнал в мозг, что вы абсолютно сыты. Таким образом, вы будете потреблять меньшее количество калорий, что просто маст для похудения.
Итак, список чудо-продуктов с максимально низкой калорийностью и аргументы в их пользу, которые нам подсказала Мария Ибрагимова, к. м. н., диетолог, терапевт и специалист X-Fit.:
Все виды зеленых листовых салатов
Энергетическая ценность листового салата – всего 15 ккал на 100 г, в айсберге – 14 ккал, в рукколе – 25 ккал. При этом такая зелень богата калием и магнием, необходимыми для работы сердечно-сосудистой системы, поэтому вы не только потребляете меньше калоража, но и укрепляете свое разбитое (или стрессоустойчивое) сердце. Хорошее решение – добавлять салат в меню основных приемов пищи.