Доверяй, но проверяй: 7 фитнес-советов, которым нельзя верить
Сегодня в интернете можно найти что угодно – любую информацию. В этом есть свои плюсы и минусы. Например, каждая девушка хоть раз зачитывалась советами для людей, занимающихся фитнесом. В это время в голове любой «мисс наивность» вертится: «Ничего себе! А я и не знала. Теперь всегда буду так делать». Но всему ли можно верить? Представляем вашему вниманию 5 «вредных советов», которые лучше обойти своим вниманием.
Один на один
Весьма распространенный миф – будто жир можно сжечь в отдельно взятом месте. Например, если вас беспокоят слишком пышные ягодицы, то вы можете выполнять приседания. И бац – волшебство произошло. Если вырос живот – просто качайте пресс, и совсем скоро от него не останется и следа! Это неправда. Жир нельзя сжечь в отдельно взятом месте. Ни тренировки, ни различные физиопроцедуры, ни препараты, ни диеты не помогут убрать живот. Чтобы он уменьшился, придется похудеть целиком – с головы до пят.
Я на минуточку!
Очень часто в рекламе очередного тренажера мы слышим, что, занимаясь лишь по 15 или 20 минут ежедневно, мы можем сбросить весь лишний жир. Для этого достаточно тренироваться даже не каждый день! Но на самом деле можете не сомневаться, что стройная девушка из рекламы тратит на упражнения гораздо больше, чем 15 минут, чтобы выглядеть идеально. На кардиотренажерах, особенно тех, что дают нагрузку низкой интенсивности, нужно заниматься часами, чтобы сбросить хоть какой-то вес.