«Вредные советы», которые лучше обойти своим вниманием

SNCСпорт

Доверяй, но проверяй: 7 фитнес-советов, которым нельзя верить

Сегодня в интернете можно найти что угодно – любую информацию. В этом есть свои плюсы и минусы. Например, каждая девушка хоть раз зачитывалась советами для людей, занимающихся фитнесом. В это время в голове любой «мисс наивность» вертится: «Ничего себе! А я и не знала. Теперь всегда буду так делать». Но всему ли можно верить? Представляем вашему вниманию 5 «вредных советов», которые лучше обойти своим вниманием.

Один на один

Весьма распространенный миф – будто жир можно сжечь в отдельно взятом месте. Например, если вас беспокоят слишком пышные ягодицы, то вы можете выполнять приседания. И бац – волшебство произошло. Если вырос живот – просто качайте пресс, и совсем скоро от него не останется и следа! Это неправда. Жир нельзя сжечь в отдельно взятом месте. Ни тренировки, ни различные физиопроцедуры, ни препараты, ни диеты не помогут убрать живот. Чтобы он уменьшился, придется похудеть целиком – с головы до пят.

Я на минуточку!

Очень часто в рекламе очередного тренажера мы слышим, что, занимаясь лишь по 15 или 20 минут ежедневно, мы можем сбросить весь лишний жир. Для этого достаточно тренироваться даже не каждый день! Но на самом деле можете не сомневаться, что стройная девушка из рекламы тратит на упражнения гораздо больше, чем 15 минут, чтобы выглядеть идеально. На кардиотренажерах, особенно тех, что дают нагрузку низкой интенсивности, нужно заниматься часами, чтобы сбросить хоть какой-то вес.

Обратимся к цифрам

Занимаясь бегом или другими анаэробными нагрузками, вы теряете в среднем 400 ккал в час. Допустим, вы занимаетесь в день даже не 15 минут, а полчаса. За это время вы потратите 200 ккал. Но вы бегаете не ежедневно, а через день. Соответственно, теряете в среднем 100 ккал. Много это или мало? Это капля в море! Ведь в сутки вы съедаете не менее 2000 ккал, а если имеете проблемы с весом, то вполне вероятно, что ваш рацион содержит до 3000 ккал.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Таблетки красоты: какие витамины для волос помогут превратиться в Рапунцель Таблетки красоты: какие витамины для волос помогут превратиться в Рапунцель

Какие витамины для волос помогут превратиться в Рапунцель

SNC, июль'18
Плач Серены. Что мы знаем о Наоми Осака — новой звезде мирового тенниса Плач Серены. Что мы знаем о Наоми Осака — новой звезде мирового тенниса

Как 20-летняя японка шла к победе над своим кумиром детства

Forbes, сентябрь'18
Остап Бендер?! Семинар Тони Роббинса (и гостей) раскритиковали в пух и прах Остап Бендер?! Семинар Тони Роббинса (и гостей) раскритиковали в пух и прах

На этих выходных в Москве прошел семинар американского лайф-коуча Тони Роббинса

Playboy, сентябрь'18
Что вам нужно знать про Ариану Гранде Что вам нужно знать про Ариану Гранде

Откровенные клипы, 126 миллионов подписчиков в инстаграме

GQ, август'18
Любимые летние вещи Мэрилин Монро Любимые летние вещи Мэрилин Монро

Знаковые вещи, в которых Мэрилин Монро наслаждалась летом

Vogue, август'18

Сейчас супруга Александра Кержакова находится на реабилитации в Таиланде

Cosmopolitan, август'18
Bambule – бар с невероятной атмосферой на Солянке Bambule – бар с невероятной атмосферой на Солянке

Вино с самыми красивыми этикетками, коктейли на кранах, идеальные саундтреки

GQ, август'18
Рыцарь инквизиторского ордена Рыцарь инквизиторского ордена

Как Феликс Дзержинский с нуля создал политическую полицию

Дилетант, сентябрь'18
Японский бог: тест-драйв Subaru Outback Японский бог: тест-драйв Subaru Outback

5 причин присмотреться к обновленному японцу

Men’s Health, август'18
Мои черничные, клубничные и вишневые ночи: 6 сочных рецептов с ягодами Мои черничные, клубничные и вишневые ночи: 6 сочных рецептов с ягодами

Жарким летом ягоды хочется есть на завтрак, обед и ужин

Cosmopolitan, август'18
Технократия: тест Audi A8 L 55 Технократия: тест Audi A8 L 55

Audi A8 борется за звание самого высокотехнологичного представительского седана

Популярная механика, август'18
Мы будем жить теперь по-новому Мы будем жить теперь по-новому

Как создать уют красиво и недорого

Лиза, август'18
Ура, скоро в школу! Ура, скоро в школу!

Помоги ребенку-первокласснику подготовиться к учебному процессу

Лиза, август'18
Смартни свой дом: 8 полезных и доступных девайсов для умного жилья Смартни свой дом: 8 полезных и доступных девайсов для умного жилья

Смартни свой дом: 8 полезных и доступных девайсов для умного жилья

Playboy, август'18
Компульсивное переедание и способы борьбы с ним Компульсивное переедание и способы борьбы с ним

Феномен компульсивного переедания

Лиза, август'18
Так по-английски Так по-английски

О саде, находящемся по другую сторону Ла-Манша, на севере Германии

SALON-Interior, сентябрь'18
Чистота жанра Чистота жанра

Дизайнер Винченцо де Котис проектирует мебель ранга высокого искусства

The Rake, сентябрь'18
Обидно, досадно… да ладно! Обидно, досадно… да ладно!

Лучше простить обидчика, чем копить негатив и портить свое здоровье

Лиза, сентябрь'18
В Москве пройдет рэп-фестиваль Rhymes Show В Москве пройдет рэп-фестиваль Rhymes Show

Вторая часть музыкального фестиваля Rhymes Show пройдет 18 августа в Москве

Cosmopolitan, август'18
Соль фа. Что такое фашизм и почему он не нужен ни в каком виде Соль фа. Что такое фашизм и почему он не нужен ни в каком виде

Что представляет собой фашизм с философской и идеологической точки зрения

Maxim, август'18
1990: Лихие и крутые 1990: Лихие и крутые

В январе 1991 года на Пушкинской площади открылся первый «Макдоналдс»

Esquire, сентябрь'18
Победа разума над макаронами: проблема Фейнмана решена спустя полвека Победа разума над макаронами: проблема Фейнмана решена спустя полвека

Как переломить спагетти ровно на две части, а не на три или больше

Forbes, август'18
Хвастуны против подхалимов: как преуспеть в работе и не устать Хвастуны против подхалимов: как преуспеть в работе и не устать

Как выстроить отношения с начальством наиболее эффективно

Forbes, август'18
Сексоголизм: что мы знаем о болезни, которой не существует Сексоголизм: что мы знаем о болезни, которой не существует

Стоит ли делать из неуемного сексуального аппетита проблему

Men’s Health, август'18
Лучшие концерты фестиваля Flow 2018 Лучшие концерты фестиваля Flow 2018

Flow 2018. Хельсинки встречали кинодив, ретро-рокеров и рэперов-скромников

Cosmopolitan, август'18
Адам Драйвер Адам Драйвер

Нынешней осенью портфолио Адама Драйвера пополнят Терри Гиллиам и Спайк Ли

Elle, сентябрь'18
Вылитая старина Вылитая старина

В Ярославской области возродили старинную технологию колокольного производства

Огонёк, август'18
Забег броненосцев за удовольствием Забег броненосцев за удовольствием

Как броненосцы продолжают свой род

National Geographic, август'18
Как «Американский Жиголо» сделал Ричарда Гира и Джорджо Армани знаменитыми Как «Американский Жиголо» сделал Ричарда Гира и Джорджо Армани знаменитыми

«Американский жиголо» — фильм, после которого Ричард Гир стал знаменит

Esquire, август'18
Вайнона Райдер: «Самое сложное – признать, что ты не в порядке» Вайнона Райдер: «Самое сложное – признать, что ты не в порядке»

Ее триумфальное возвращение на экран получило название «Вайнонессанс»

Psychologies, август'18