Самые важные советы экспертов по спальным принадлежностям

Домашний ОчагЗдоровье

Кровать вашей мечты

Как спать лучше?

В общей сложности человек проводит в кровати более 100 дней в году. Мы собрали самые важные советы экспертов по спальным принадлежностям, чтобы каждая минута сна была отличной.

Шаг 1. Выберите каркас

Выбирая кровать, стоит двигаться снизу вверх. Начинаем с основы!

Бюджетный вариант. Цена – от 3 тыс. руб., а собрать и установить реечный каркас можно самостоятельно. Высота основания обычно 18–20 см, под кроватью будет место для хранения.

Деревянный каркас. Такая конструкция более экологичная. Она прочнее, чем реечный каркас и в сочетании с качественным матрасом может служить долгие годы. Цена – от 15 тыс. руб.

С системой для хранения. Такая кровать дороже, но налицо важные плюсы: не придется размещать под спальным местом коробки и чемоданы. От 25 тыс. руб.

Умная кровать. Может менять положение (для сна, чтения, просмотра ТВ), оснащена USB, собственным освещением и колонками. Цена – от 70 тыс. руб.

Шаг 2. Какой матрас вам нужен?

Матрас – это самая важная часть вашего спального места. Именно от него зависит, как хорошо вы сможете расслабиться и отдохнуть.

Стоит пойти в магазин, если перед покупкой вы хотите попробовать матрас. Чтобы сделать правильный выбор, в разных магазинах протестируйте как можно больше вариантов. Каждому уделите не меньше 10 минут. Полежите в разных положениях, прислушайтесь к ощущениям. Если после 10 минут чувствуете малейшее напряжение, это не ваш вариант. Не стесняйтесь пользоваться специальными предложениями. В магазинах товаров для сна часто бывают акции.

Покупайте онлайн, если вы хотите избежать утомительных походов в торговые центры или точно знаете, какая именно модель нужна. Многие бренды предлагают бесплатный период тестирования матраса (до двух месяцев). Если за это время вы поймете, что он вам не подходит, производитель его обменяет или вернет вам деньги.

Пора заменить матрас, если поверхность стала неровной, появились углубления или выступающие элементы, если после сна возникают дискомфортные ощущения в спине или вы заметили, что в отеле высыпаетесь гораздо лучше. Срок службы матраса – от 5 до 10 лет. Главное – вовремя понять, что пришло время замены.

Пора почистить матрас, если вы заметили, что появились пятна или неприятный запах. Для начала почистите его парогенератором, затем тщательно пропылесосьте с обеих сторон. Чтобы удалить пятна, обработайте загрязненные участки специальным средством для чистки матрасов или обыкновенной содой, потом еще раз все тщательно пропылесосьте.

Наденьте защитный чехол на матрас, если хотите избежать регулярных чисток. Если матрас кажется слишком жестким или слишком мягким, эти проблемы тоже можно решить при помощи различных подстилок.

Шаг 3. Постельное белье

Выбор постельного белья – дело вкуса, но эти советы помогут вам выбрать качественный комплект, который не разочарует

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
0% жирности 0% жирности

Современные методы избавиться от лишнего жира на лице и теле

Добрые советы
Включите свет! Включите свет!

Освещение в квартире: что выбрать и какие нюансы следует учесть

Домашний Очаг
На севере Египта нашли 110 погребений додинастического и гиксосского периодов На севере Египта нашли 110 погребений додинастического и гиксосского периодов

Археологи обнаружили древнеегипетские захоронения возрастом от пяти тысяч лет

N+1
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Павел Табаков, Иван Янковский и другие сексуальные сыновья российских артистов Павел Табаков, Иван Янковский и другие сексуальные сыновья российских артистов

Знаменитые отцы могут гордиться своими достойными наследниками

Cosmopolitan
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Как справиться с ребенком, если остался с ним наедине Как справиться с ребенком, если остался с ним наедине

Мужчинам сложнее всего обращаться с детьми 1,5–3 лет от роду

Maxim
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
«Филипп назвал Елизавету II по-французски»: прозвище королевы произвело фурор «Филипп назвал Елизавету II по-французски»: прозвище королевы произвело фурор

Герцог Эдинбургский славился своим характером, юмором и любовью к жене

Cosmopolitan
Это у нас в крови Это у нас в крови

В наших венах — не просто кровь, а настоящие информационные потоки

Men’s Health
Ученые обнаружили прогресс в металлургии медных сплавов у ранних викингов Дании Ученые обнаружили прогресс в металлургии медных сплавов у ранних викингов Дании

Как развивалась цветная металлургия в начальный период эпохи викингов

N+1
Мир, дружба, жвачка Мир, дружба, жвачка

Не нужно избегать споров, они делают вас ближе, лучше научись ими управлять

Cosmopolitan
Маугли из концлагеря. Как сбежать из Северной Кореи, если тебе не повезло в ней родиться Маугли из концлагеря. Как сбежать из Северной Кореи, если тебе не повезло в ней родиться

Единственный человек, которому удалось сбежать из северокорейского концлагеря

Maxim
Королева нарушила важную традицию: как Елизавета II полюбила Меган Маркл Королева нарушила важную традицию: как Елизавета II полюбила Меган Маркл

Отношения королевы и избранницы принца Гарри сложились с самого начала

Cosmopolitan
Opel Grandland X. Нечто среднее Opel Grandland X. Нечто среднее

Чем Opel Grandland X собирается привлекать покупателей?

4x4 Club
Я – Янковский Я – Янковский

Ивану Янковскому уже пророчат место главного артиста страны

Esquire
От йоги до таблеток: 7 способов сделать месячные менее болезненными От йоги до таблеток: 7 способов сделать месячные менее болезненными

Йога, массаж и другие способы избавиться от болей при менструации

Cosmopolitan
Как протеин, только лучше Как протеин, только лучше

Три фермера, которые предлагают качественные продукты

Men’s Health
Генетики установили важность родственных связей при захоронениях в домах эпохи неолита Генетики установили важность родственных связей при захоронениях в домах эпохи неолита

Исследователи описали генетическое родство между совместными захоронениями

N+1
5 неожиданных способов перезагрузить свою нервную систему (она не железная) 5 неожиданных способов перезагрузить свою нервную систему (она не железная)

Как перезагрузить нервную систему, чтобы вконец себя не измотать

Playboy
Что не так с книгой об американских издателях Бродского и Булгакова Что не так с книгой об американских издателях Бродского и Булгакова

Почему основатели «Ардиса» Карл и Эллендея Профферы заслуживают большего

РБК
Девять мужей и 99 лет: удивительная история актрисы Жа Жа Габор Девять мужей и 99 лет: удивительная история актрисы Жа Жа Габор

Актриса Жа Жа Габор вошла в историю не только благодаря кино

Cosmopolitan
Верной дорогой Верной дорогой

Самые интересные маршруты для путешествий по России и за границей

Добрые советы
12 глубоководных фактов о Суэцком канале —  главной морской срезке в истории человечества 12 глубоководных фактов о Суэцком канале —  главной морской срезке в истории человечества

Суэцкий канал — место с самыми дорогими пробками в мире

Maxim
Длинные локоны или стильная стрижка: в каком образе эти звезды выглядят лучше? Длинные локоны или стильная стрижка: в каком образе эти звезды выглядят лучше?

Многие знаменитости поспешили расстаться с длинными волосами

Cosmopolitan
Что, если не Марс? Что, если не Марс?

Куда можно «переехать» в пределах Солнечной системы

РБК
Предугадала Instagram, YouTube и Tinder: история популярной в нулевых соцсети HotOrNot Предугадала Instagram, YouTube и Tinder: история популярной в нулевых соцсети HotOrNot

HotOrNot заработал миллионы и придумал механики для современных соцсетей

VC.RU
Главные разлучницы Голливуда: Анджелина Джоли, Эмбер Херд и другие звезды Главные разлучницы Голливуда: Анджелина Джоли, Эмбер Херд и другие звезды

Этих звезд называют разлучницами

Cosmopolitan
Моде вопреки: как «неудачник» рынка онлайн-ретейла Lamoda в пандемийный год поставил рекорд по выручке Моде вопреки: как «неудачник» рынка онлайн-ретейла Lamoda в пандемийный год поставил рекорд по выручке

Lamoda вопреки логике сосредоточилась на фешен-товарах и выиграла

Forbes
Открыть в приложении