Как заполучить стройную фигуру без голодовок и диетических экспериментов

SNCЗдоровье

Доктор Элькин: почему диеты не работают и что с этим делать

Белковая, на кефире, по группам крови, по фазам луны: диета – первое, что приходит на ум, когда тело мечты хочется здесь и сейчас. Доктор Элькин популярно объясняет, как заполучить стройную фигуру без голодовок и сомнительных диетических экспериментов над собой. Внимаем

Виртуоз мануального моделирования лица и тела. Специалист по целесообразному интуитивному питанию. Славится умением затормозить ход биологических часов во имя молодости и красоты дражайших пациентов — и мастерством высокохудожественной «лепки» идеальных силуэтов без намека на лишний вес.

Почему это не работает?

Практикой доказано, что любая диета – это временная мера. Когда вы садитесь на диету, вы не подключаете сознание, а всего лишь следуете чужим и часто глупым, а то и опасным инструкциям. У вас не вырабатываются новые привычки, вы просто собираете остатки воли в кулак и зажимаете себя на короткий период якобы «избавления от лишнего веса». Якобы – потому что как только диета закончится, вы вернетесь к привычному стилю питания и получите неизбежный «откат». С таким трудом скинули пять или десять килограммов, а вернется уже десять или двадцать. Перепуганный безумными ограничениями и странным набором продуктов организм начнет запасать, как бешеный – а вдруг вы над ним еще пару экспериментов захотите провести.

Про огромный вред для организма от таких качелей рассказывать, кажется, не надо. А кроме этого с каждой новой неудачной попыткой похудеть и сохранить вес экстремальным способом, вы все больше отчаиваетесь и все меньше верите в себя. Так может быть, пора завязывать с диетами и наладить питание?

А что тогда работает?

Для начала решите, какую собственно, цель вы себе ставите, чего вы хотите добиться? При этом я не советую единственным критерием успеха вашего предприятия считать сброшенные килограммы. Куда важнее, не сколько вы весите, а как вы выглядите. Общий внешний вид: гармонизация фигуры, уменьшение объемов, улучшение самочувствия и то, как сидит одежда. Решите для себя, что вы хотите выглядеть определенным образом и никакой другой результат вас не устроит и уж тогда приступайте.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Выбор НЕредактора: любимая косметика певицы Polina Выбор НЕредактора: любимая косметика певицы Polina

Бьюти-секреты красотки Полины Гудиевой

SNC, сентябрь'18
30 простых способов стать умнее 30 простых способов стать умнее

Как быть умным, блистать смекалкой, остроумием и интеллектом

Maxim, сентябрь'18
7 верных способов наказать мужчину 7 верных способов наказать мужчину

Неважно, что он сделал, важно, чтобы он почувствовал себя отшлепанным мальчиком

Cosmopolitan, сентябрь'18
Что носили мужчины на этой неделе Что носили мужчины на этой неделе

Что носили мужчины на этой неделе

GQ, сентябрь'18
Змеи и другие сокровища Bvlgari на выставке в Кремле Змеи и другие сокровища Bvlgari на выставке в Кремле

В Музеях Москвского Кремля открывается ретроспектива ювелирного дома Bvlgari

Forbes, сентябрь'18
У будущего есть лицо У будущего есть лицо

Cosmo знакомится с Александрой Шипп

Cosmopolitan, сентябрь'18
Как open-space-офис влияет на эндорфины Как open-space-офис влияет на эндорфины

Изучаем все за и против открытого офисного пространства

Vogue, сентябрь'18
Представлен план колонизации Марса Представлен план колонизации Марса

Швейцарские ученые представили подробный план колонизации Марса

National Geographic, сентябрь'18
Он серьезно не пьет? 15 звезд, которые навсегда отказались от алкоголя Он серьезно не пьет? 15 звезд, которые навсегда отказались от алкоголя

Он серьезно не пьет? 15 звезд, которые навсегда отказались от алкоголя

Playboy, сентябрь'18
Гастарбайтеров выводят со стройплощадки Гастарбайтеров выводят со стройплощадки

Правительство вводит новые квоты на иностранных рабочих

РБК, сентябрь'18
Немного ужаса на ночь Немного ужаса на ночь

Почему романтическим комедиям мы порой предпочитаем леденящие кровь хорроры

Psychologies, сентябрь'18
Туристам встретился огромный львиный прайд: видео Туристам встретился огромный львиный прайд: видео

Гостям парка Крюгера повезло: мимо них прошествовали львы

National Geographic, сентябрь'18
Будет лень — будет пища Будет лень — будет пища

Почему ученые реабилитируют лень, разбирался «Огонек»

Огонёк, сентябрь'18
Из жизни отдыхающих Из жизни отдыхающих

Наша любимая островная подборка

Elle, сентябрь'18
Я мама ангела! Я мама ангела!

Самое страшное горе для матери — потерять ребенка, даже еще не родившегося

Psychologies, сентябрь'18
Первый друг Африки Первый друг Африки

В Пекин отправились лидеры фактически всей Африки на очередной саммит FOCAС

Огонёк, сентябрь'18
Повелитель Мухин Повелитель Мухин

Владимир Мухин дает интервью и кулинарный мастер-класс главреду Glamour

Glamour, сентябрь'18
Чем заняться в «Цветном» на Vogue Fashion's Night Out Чем заняться в «Цветном» на Vogue Fashion's Night Out

Чем заняться в «Цветном» на Vogue Fashion's Night Out

GQ, сентябрь'18
Мощное лекарство. Почему со стрессом лучше не бороться Мощное лекарство. Почему со стрессом лучше не бороться

Как правильно использовать стресс без вреда для здоровья

Forbes, сентябрь'18
Полис преткновения. Подорожание ОСАГО откладывается Полис преткновения. Подорожание ОСАГО откладывается

Реформу тарифов ОСАГО Центробанк решил предварительно обсудить с Госдумой

Forbes, сентябрь'18
Как быстро выучить иностранный язык, если вам за 40 Как быстро выучить иностранный язык, если вам за 40

Как быстро выучить иностранный язык, если вам за 40

Psychologies, сентябрь'18
«Мужчина обязан общаться с себе подобными» «Мужчина обязан общаться с себе подобными»

Игорь Лантратов. Олицетворение здравого смысла и здорового образа жизни

Playboy, сентябрь'18
Редакционный тест-драйв: менструальные чаши Fun Factory Редакционный тест-драйв: менструальные чаши Fun Factory

Редакционный тест-драйв: менструальные чаши Fun Factory

Cosmopolitan, сентябрь'18
Первый раз: как я попробовал секс в морге (и девушка была в восторге!) Первый раз: как я попробовал секс в морге (и девушка была в восторге!)

История из рубрики «Первый раз», где читатели делятся сексуальными открытиями

Men’s Health, сентябрь'18
Что со мной происходит? Как научить ребенка чувствовать себя Что со мной происходит? Как научить ребенка чувствовать себя

Почему детям бывает сложно понять, что они ощущают

Домашний Очаг, сентябрь'18
Что ожидать от Недели моды в Нью-Йорке Что ожидать от Недели моды в Нью-Йорке

Раскрываем секреты сезона весна-лето 2019

Vogue, сентябрь'18
Любовный эксперимент: может ли пара влюбиться, ответив на 36 вопросов? Любовный эксперимент: может ли пара влюбиться, ответив на 36 вопросов?

36 вопросов, которые способны влюбить людей друг в друга

Cosmopolitan, сентябрь'18
Мать аутиста: «Я жалею, что родила ребенка» Мать аутиста: «Я жалею, что родила ребенка»

Когда ребенку ставят диагноз «аутизм», жизнь родителей меняется навсегда

Psychologies, сентябрь'18
Все оттенки розового на выставке в Музее моды FIT в Нью-Йорке Все оттенки розового на выставке в Музее моды FIT в Нью-Йорке

Все оттенки розового на выставке в Музее моды FIT в Нью-Йорке

Vogue, сентябрь'18
Мужчины, вас обманули! Лабковский о ложности выбора «карьера или семья» Мужчины, вас обманули! Лабковский о ложности выбора «карьера или семья»

Мужчине вовсе не обязательно делать выбор между карьерой и личной жизнью

Playboy, сентябрь'18