Отложите свой смартфон (но сперва прочитайте эту статью)

GQ

Что делать, чтобы глаза не болели от постоянного смотрения в экран

Прямо сейчас, читая эту статью, вы смотрите в светящийся экран. Таким образом, первый шаг к «экранной усталости» вы уже сделали. Закончив читать, вы проверите почту, посмотрите погоду, отправите пару сообщений, зайдете в инстаграм, потом еще пара имейлов, затем фейсбук, потом немного поработаете и так до бесконечности. Перед сном вы все это повторите, в перерыве между сериями на Netflix. Все мы давно превратились в маленьких девочек из фильма «Полтергейст», пялящихся в глубину светящихся экранов, очарованных и плененных ими. Из-за этого у нас вырабатывается «цифровое напряжение глаз», объясняет хирург-офтальмолог нью-йоркской больницы Mount Sinai Джессика Ли. «Цифровое напряжение глаз усиливается от бесконечного смотрения в экраны компьютеров и смартфонов», – говорит доктор и называет главные симптомы современного недуга: сухость в глазах, нечеткость картинки, краснота, раздражение. Но это не все: «Некоторые исследователи связывают постоянное воздействие синего света – особенно по ночам – с бессонницей: чувствительные к голубому свету молекулы в сетчатке глаза также отвечают за циркадные ритмы организма», – говорит Ли. «Избыточное воздействие синего света подавляет выработку мелатонина – гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования, что, в свою очередь, приводит к нарушению режима сна и напряжению глаз». Но есть способы

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тест и обзор HP Pavilion 15: мощный, но шумный ноутбук Тест и обзор HP Pavilion 15: мощный, но шумный ноутбук

Тест и обзор HP Pavilion 15: мощный, но шумный ноутбук

CHIP, ноябрь'18
11 популярных вопросов новичков, которые впервые собираются к психологу 11 популярных вопросов новичков, которые впервые собираются к психологу

С чего начать, как выбрать специалиста и чего ждать от сеансов психотерапии

Лиза, ноябрь'18
Медуза-гейт: активистка Лиза Лазерсон объясняет, почему всех так задел скандал с сексуальными домогательствами в «Медузе» Медуза-гейт: активистка Лиза Лазерсон объясняет, почему всех так задел скандал с сексуальными домогательствами в «Медузе»

Почему всех так задел скандал с сексуальными домогательствами в «Медузе»

Esquire, ноябрь'18
Какая страна действительно подходит тебе для отдыха по знаку Зодиака? Какая страна действительно подходит тебе для отдыха по знаку Зодиака?

Выбирай направление путешествия и стиль отдыха по Зодиаку

Лиза, ноябрь'18
Как женщина встала во главе крупнейшей оборонной компании мира Как женщина встала во главе крупнейшей оборонной компании мира

Мэрилин Хьюсон возглавила американскую оборонную компанию Lockheed Martin

Forbes, ноябрь'18

Языку тяжело в тисках учебников и словарей

Популярная механика, ноябрь'18
Бремя европейца. Каким будет курс евро к концу года Бремя европейца. Каким будет курс евро к концу года

Для европейской валюты наступили не самые лучшие времена

Forbes, ноябрь'18
4 знака Зодиака, которые просто невыносимы в быту 4 знака Зодиака, которые просто невыносимы в быту

С представителями каких созвездий любовная лодка вернее всего разобьется о быт

Лиза, ноябрь'18
До и после: 16 преображений людей после того, как они бросили пить До и после: 16 преображений людей после того, как они бросили пить

До и после: 16 преображений людей после того, как они бросили пить

Playboy, ноябрь'18
Макияж бровей по потребностям: микроблейдинг, окрашивание хной или татуаж? Макияж бровей по потребностям: микроблейдинг, окрашивание хной или татуаж?

Макияж бровей по потребностям: микроблейдинг, окрашивание или татуаж?

Лиза, ноябрь'18
Как алкоголь меняет твою личность? Ответы на 7 главных вопросов о пьянстве Как алкоголь меняет твою личность? Ответы на 7 главных вопросов о пьянстве

Ответы на 7 главных вопросов о пьянстве

Playboy, ноябрь'18
Как убрать «кольца Венеры»? 4 метода омоложения зоны шеи Как убрать «кольца Венеры»? 4 метода омоложения зоны шеи

Метод для домашнего и профессионального ухода за кожей шеи

Лиза, ноябрь'18
Полный набор продуктов для набора мышечной массы Полный набор продуктов для набора мышечной массы

Что необходимо сделать, чтобы начать набирать мышечную массу

Лиза, ноябрь'18
Вечная невеста: танцующее платье Анны Бейкер Вечная невеста: танцующее платье Анны Бейкер

Призраки дома Бейкеров

Cosmopolitan, ноябрь'18
«Мамочкина радость»: как живется любимчикам в семье на самом деле? «Мамочкина радость»: как живется любимчикам в семье на самом деле?

В детстве родители явно отдавали предпочтение младшему брату или старшей сестре

Лиза, ноябрь'18
Встаньте в круг Встаньте в круг

Экспресс-комплекс для тех, кому нужно взбодриться аккурат к Новому году

Glamour, ноябрь'18
Дипломирующие специалисты Дипломирующие специалисты

В России запретили рекламу заказных дипломных работ

Огонёк, ноябрь'18
Помощники растут Помощники растут

Как приучить ребенка к домашним делам?

Лиза, ноябрь'18
Таблетки держат марку Таблетки держат марку

ФАС не увидела рисков роста цен на важнейшие лекарства из-за новой кодировки

РБК, ноябрь'18
Девушка не хочет отношений? Что с этим делать? (Спойлер: это не приговор) Девушка не хочет отношений? Что с этим делать? (Спойлер: это не приговор)

Девушка не хочет отношений? Что с этим делать?

Playboy, ноябрь'18
10 неожиданных кинобаек 10 неожиданных кинобаек

В истории кино всякое случалось

Maxim, ноябрь'18
От депрессии и лишнего веса: 7 звездных мам, которые ели свою плаценту От депрессии и лишнего веса: 7 звездных мам, которые ели свою плаценту

От депрессии и лишнего веса: 7 звездных мам, которые ели свою плаценту

Лиза, ноябрь'18
Итоги года: какие технологии вписали 2018-й в историю Итоги года: какие технологии вписали 2018-й в историю

Каждый год Gartner публикуют прогнозы по трендам IT-индустрии

Forbes, ноябрь'18
Танец без границ Танец без границ

Российским артистам балета достаточно найти свой город и свою труппу

Vogue, ноябрь'18
Топ-5 пластических операций, которые нужны каждой третьей рожавшей женщине Топ-5 пластических операций, которые нужны каждой третьей рожавшей женщине

Подробный ликбез от пластического хирурга

Лиза, ноябрь'18
Марина Федункив: «Не хочу стареть» Марина Федункив: «Не хочу стареть»

Актриса Марина Федункив о бывшем муже и звездной болезни

StarHit, ноябрь'18
Кризис среднего возраста — как его распознать и безболезненно из него выйти? Кризис среднего возраста — как его распознать и безболезненно из него выйти?

Как выйти из кризиса среднего возраста?

Лиза, ноябрь'18
Королева рассудит: зачем ВТБ судится с Олегом Дерипаской в Лондоне Королева рассудит: зачем ВТБ судится с Олегом Дерипаской в Лондоне

Королева рассудит: зачем ВТБ судится с Олегом Дерипаской в Лондоне

Forbes, ноябрь'18
Новая бронетанковая доктрина Новая бронетанковая доктрина

Зарождение новой бронетанковой доктрины

Популярная механика, ноябрь'18
Игорь Верник: «Любовница — это страсть, жена — это смысл и суть» Игорь Верник: «Любовница — это страсть, жена — это смысл и суть»

Актер Игорь Верник об отношениях с женщинами

Лиза, ноябрь'18