6 побочных эффектов кетодиеты, о которых не всегда говорят

Неприятные последствия одной из самых модных систем питания

Men’s HealthЗдоровье

6 побочных эффектов кетодиеты, о которых не всегда говорят

Запор, тошнота, запах изо рта — рассказываем, какими еще неприятными последствиями грозит одна из самых модных систем питания

d2546c5b64ee403fbe2ed7a5ff69d75b.original.jpg

Что такое кетодиета, сейчас подробно рассказывать не будем — у нас есть текст об этом направлении в теории питания, ставшем невероятно популярным в последние несколько лет.

Вот буквально два тезиса, чтобы просто освежить память.

►За что ее полюбили

Разумеется, что бы там ни говорили, за то, что можно есть вкусное, а именно, продукты, содержащие животный жир. Сливочное масло, сыр и другие молочные продукты нормальной жирности, бекон, жареное мясо — все это «можно». При этом кетодиета реально помогает многим людям похудеть.

►В чем подвох

Из рациона практически полностью выводятся углеводы и существенно сокращается употребление белков — в экстремальных вариантах кетодиеты жиры составляют до 80% всего рациона. В итоге метаболизм нарушается, и в организме развивается кетоз: в тканях скапливаются кетоновые тела — продукты метаболизма жиров, которые вырабатывает печень, — они-то и позволяют сжигать собственные жировые запасы.

Очевидно, что такие эксперименты над собой — удел смелых или особо отчаянных граждан, которые мечтают сбросить вес во что бы то ни стало. Многие диетологи относятся к кетодиете — как, впрочем, и к другим практикам, резко нарушающим баланс питания, — настороженно. Вот лишь шесть из побочных эффектов кетоза, о которых тебе вряд ли станут рассказывать адепты «жирного» рациона.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Мне нужно больше свободы» — что она хочет сказать тебе на самом деле «Мне нужно больше свободы» — что она хочет сказать тебе на самом деле

Свобода освежает и оздоровляет

Men’s Health, апрель'19
Старость не радость! Болезнь Альцгеймера: причины, симптомы и признаки. Старость не радость! Болезнь Альцгеймера: причины, симптомы и признаки.

Rак защитить себя от развития коварного заболевания еще в молодости?

Лиза, август'19
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies, декабрь'18
Что надевать этой осенью? Что надевать этой осенью?

На работу, в университет, на вечеринку и в театр

GQ, июль'18
Василиса Володина. «Ради детей отказалась от личной жизни» Василиса Володина. «Ради детей отказалась от личной жизни»

Отвечая на блиц-опрос, ведущая «Давай поженимся!» проговорилась, с кем спит

StarHit, июль'18
Открыты 12 новых спутников Юпитера. Один из них вращается по очень странной орбите Открыты 12 новых спутников Юпитера. Один из них вращается по очень странной орбите

Открыты 12 новых спутников Юпитера

National Geographic, июль'18
Как стать героиней своего романа Как стать героиней своего романа

Чтобы очаровывать других, надо прежде самой обнаружить прекрасное в себе

Psychologies, август'18
Голос улиц Голос улиц

Звезда стрит-арта Шепард Фейри рассуждает о грани между роскошью и бунтарством

Vogue, август'18
Моремания Моремания

Предлагаем три совершенно непохожих друг на друга сценария отдыха

Cosmopolitan, август'18
В двух кликах друг от друга В двух кликах друг от друга

Многие отправляются в виртуальную реальность в поисках счастья. Каковы их шансы?

Psychologies, август'18
Сети подземелья Сети подземелья

Почему так сложно запустить wi-fi в метро

Forbes, август'18
Алексей Сальников Алексей Сальников

Алексей Сальников: История про квартиру

Esquire, август'18
Вкус перемен Вкус перемен

Через несколько лет появится еда, которую сейчас сложно назвать съедобной

Вокруг света, июнь'18
«Говорят, мы обречены на одиночество, но это не так»: истории мужчин, потерявших ногу «Говорят, мы обречены на одиночество, но это не так»: истории мужчин, потерявших ногу

Молодые люди, которые по воле злого случая остались без одной ноги

Men’s Health, июль'18
Проповедник Проповедник

«Отец массового туризма» Томас Кук

Вокруг света, июль'18
С точки зрения любви С точки зрения любви

Мы поговорили с Гузель Яхиной про новый роман и про служение слову

Seasons of life, июль'18
Снова вместе Снова вместе

Поп-группа 5sta Family не так давно воссоединилась

OK!, июнь'18
Печальная военная подготовка Печальная военная подготовка

Весьма мощное мужское приключение

Men’s Health, август'18
Немедленно прекрати! Вырывать волосы из носа — смертельно опасно! Немедленно прекрати! Вырывать волосы из носа — смертельно опасно!

От этого умер композитор Скрябин

Maxim, июль'18
Уйти в монастырь: необычный способ познакомиться с корейской культурой Уйти в монастырь: необычный способ познакомиться с корейской культурой

Тур, в котором можно пожить в традиционном буддийском храме

National Geographic, июль'18
Два шотландских лесных котенка спасены в горах Два шотландских лесных котенка спасены в горах

Представители Wildcat Haven нашли в лесу осиротевших шотландских лесных котят

National Geographic, июль'18
Бермудский флот Бермудский флот

Forbes составил первый рейтинг яхт российских миллиардеров

Forbes, июль'18
«Грязный и с топором»: мясник о неладах с девушками и любви к професии «Грязный и с топором»: мясник о неладах с девушками и любви к професии

Мясник о неладах с девушками и любви к профессии

Men’s Health, июль'18
Как спортивные легенды переживали развод: Шакил О’Нил, Райан Гиггз и Тайгер Вудс Как спортивные легенды переживали развод: Шакил О’Нил, Райан Гиггз и Тайгер Вудс

Баскетбол, футбол, гольф — неважно, все спортсмены такие же, как ты

Men’s Health, июль'18
Революция в переработке: как превратить мусор в сокровище Революция в переработке: как превратить мусор в сокровище

Забудьте о биткойне. Новейшая валюта лежит в мусорном ведре

National Geographic, июль'18
Виктория Лазич. За ширмой Виктория Лазич. За ширмой

Рассказ подруги дочери Брежнева

Караван историй, август'18
Советский ЗОЖ Советский ЗОЖ

Из чего формировался здоровый образ жизни в СССР

Men’s Health, август'18
Чем моднице заняться в эти летние выходные в Москве Чем моднице заняться в эти летние выходные в Москве

Купить идеальные велосипедки и заглянуть за кулисы труппы Большого

Vogue, июль'18
7 слов, которые ты, скорее всего, употребляешь неправильно 7 слов, которые ты, скорее всего, употребляешь неправильно

Пусть прочитавший бросит в неграмотного словарем, если сам окажется без греха!

Maxim, июль'18
Станислав Говорухин. Лучшее Станислав Говорухин. Лучшее

Вспоминаем знаменитого режиссера и его фильмы, которые уже стали классикой

Лиза, июль'18