5 железных правил тренировок Дуэйна «Скалы» Джонсона

Советы самого большого трудяги из голливудских качков – Дуэйна «Скалы» Джонсона

Men’s HealthСобытия

5 железных правил тренировок Дуэйна «Скалы» Джонсона

В новом боевике «Небоскреб» 46-летний Дуэйн Джонсон в очередной раз разбирается с плохими парнями, щеголяя громадными бицепсами. Чем тебе не мотив вооружиться советами, пожалуй, самого большого трудяги из голливудских качков?

17cff222ff664b9884ae09c2cb1323b8.original.jpg

По данным журнала Forbes, Дуэйн Джонсон – один из самых популярных актеров последних лет. За последний год он сыграл Хоффа в «Спасателях Малибу», снялся в продолжении «Форсажа», согласился на роль в ремейке «Джуманджи» и заработал на всем этом 31 миллион долларов.

В экшне «Небоскреб», который ты можешь увидеть в кинотеатрах уже сегодня, Дуэйн демонстрирует очередные чудеса физической подготовки (не будем спойлерить — иди и смотри сам). При этом Джонсон остается культовой фигурой в фитнесе с 110 миллионами подписчиков в Instagram.

Помимо съемок и бесконечных тренировок, он также выпустил мобильное приложение – будильник Rock Clock, пробуждающий тебя мотивирующими сообщениями. И да, в нем нет кнопки «дремать» — по словам Скалы, жизнь не дает поблажек! Если ты совсем суров, можешь настроить приложение так, как его настраивает сам Скала — тебя ждут незабываемые подъемы в пять утра под звуковое сопровождение с голосом самого Дуэйна Джонсона, говорящего «бип-бип». А также ознакомься с принципами, которыми руководствуется Джонсон в тренировках.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Торжественное мероприятие Tag Heuer в честь 50-летия культовой модели Monaco Торжественное мероприятие Tag Heuer в честь 50-летия культовой модели Monaco

Празднование 50-летнего юбилея культовых часов TAG Heuer Monaco

Men’s Health, июнь'19
Джокер, Терминатор и русская эротика: 10 главных фильмов октября Джокер, Терминатор и русская эротика: 10 главных фильмов октября

Выбрали десять картин, которые точно стоят внимания

Forbes, октябрь'19
Запоминают слова и не любят курильщиков: 14 редких фактов о собаках Запоминают слова и не любят курильщиков: 14 редких фактов о собаках

Самые необычные их способности ученые начинают обнаруживают только сейчас

Популярная механика, сентябрь'19
Я сделала стерилизацию Я сделала стерилизацию

Разбираемся, почему добровольная женская стерилизация в России – это сложно

Cosmopolitan, август'18
Возвращение динозавров Возвращение динозавров

Как создавался «Парк юрского периода»

Мир Фантастики, август'18
Как научить ребенка есть ложкой: 7 хитростей, которые ускорят процесс Как научить ребенка есть ложкой: 7 хитростей, которые ускорят процесс

Как научить малыша самостоятельно есть ложкой

Лиза, июль'18
Новая аристократия: тест Range Rover LWB Новая аристократия: тест Range Rover LWB

Range Rover скоро будет отмечать 50-летний юбилей

Популярная механика, июль'18
15 любимых советских актрис, у которых не было детей 15 любимых советских актрис, у которых не было детей

В их биографии были яркие роли, слава и любовь зрителей

Лиза, июль'18
Смерть на голове: кобра охотится на варана Смерть на голове: кобра охотится на варана

Блестящая съемка из Парка Крюгера в ЮАР

National Geographic, июль'18
ЗОЖ фаст-фуд, который можно есть и не толстеть ЗОЖ фаст-фуд, который можно есть и не толстеть

Как насчет полезного фаст-фуда, который можно есть без зазрения совести?

SNC, июль'18
6 самых бесполезных гаджетов нашего времени 6 самых бесполезных гаджетов нашего времени

Британские журналисты выдали список самых нелепых устройств

Maxim, июль'18
Поют романсы Поют романсы

Как зажигались звезды шоу-бизнеса в Российской империи

Forbes, август'18
Ружья, призраки и слезы: проклятие вдовы Винчестер Ружья, призраки и слезы: проклятие вдовы Винчестер

От кого пыталась спастись Сара Винчестер в этом доме

Cosmopolitan, июль'18
Лайк и Шер Лайк и Шер

Крутые сервисы, с помощью которых ты почувствуешь себя «взрослым» потребителем

Cosmopolitan, август'18
Что домашняя одежда может рассказать о твоем характере? Что домашняя одежда может рассказать о твоем характере?

О каких интересных чертах характера сможет поведать твоя домашняя одежда

Лиза, июль'18
5 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы не провоцировать рак 5 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы не провоцировать рак

Онкологические заболевания можно предотвратить, если скорректировать образ жизни

Лиза, июль'18
Как выбрать мясо? 5 правил от эксперта Как выбрать мясо? 5 правил от эксперта

Учимся правильно выбирать мясо на стейк, шашлык, бульон, котлеты!

Лиза, июль'18
Закрытые окна, заколоченные двери. Как общество может остановить пытки в колониях Закрытые окна, заколоченные двери. Как общество может остановить пытки в колониях

Попавшее в сеть видео о пытках в ярославской колонии было сделано год назад

СНОБ, июль'18
Почему чтобы похудеть надо идти к психологу, а не к диетологу Почему чтобы похудеть надо идти к психологу, а не к диетологу

О связи лишнего веса и нелюбви к себе

SNC, июль'18
Рубль бережет Рубль бережет

Как планировать семейный бюджет и научить домочадцев экономить

StarHit, июль'18
Космическая ошибка. Почему американцы могут остаться без доступа к МКС Космическая ошибка. Почему американцы могут остаться без доступа к МКС

Через год заканчивается контракт NASA с «Роскосмосом»

Forbes, июль'18
О чем говорит ваш гнев? О чем говорит ваш гнев?

Гнев известен разрушающей силой и чаще воспринимается негативно

Psychologies, июль'18
Азиатский вояж Азиатский вояж

Москвичи Александра Етонова и Влад Пичугин на машине доехали до Таиланда

StarHit, июль'18
5 типов людей, которые есть в окружении любой женщины-«королевы» 5 типов людей, которые есть в окружении любой женщины-«королевы»

Разбираемся вместе, кого избегает, а кому доверяет современная женщина-королева

Лиза, июль'18
Тренд или случайность. Почему российские компании уходят с биржи Тренд или случайность. Почему российские компании уходят с биржи

С чем связан отказ российских эмитентов от публичного статуса?

Forbes, июль'18
20 книг, которые нужно прочитать, чтобы не прослыть пустышкой 20 книг, которые нужно прочитать, чтобы не прослыть пустышкой

Подборка книг для саморазвития

Лиза, июль'18
Распорядок дня: как живет вокалист Animal ДжаZ Александр Красовицкий Распорядок дня: как живет вокалист Animal ДжаZ Александр Красовицкий

Лидер групп «Animal ДжаZ» и Zero People — о том, как устроен его обычный день

Men’s Health, июль'18
Основы мат-анализа: хорошая статья про нехорошие слова Основы мат-анализа: хорошая статья про нехорошие слова

Подробности зарождения, развития и будущего матерного языка

Maxim, июль'18
Как сварить отличное варенье: советы и 5 рецептов Как сварить отличное варенье: советы и 5 рецептов

Рецепты варенья, которые удивят и порадуют твоих близких!

Лиза, июль'18
Дом Ипатьева: конец истории Дом Ипатьева: конец истории

Кто принял решение о сносе особняка Ипатьева?

Дилетант, август'18