5 минут силы: прокачайся прямо на рабочем месте

С Men's Health ты можешь хорошенько встряхнуться, не сходя с рабочего места

Men’s HealthЗдоровье

5 минут силы: прокачайся прямо на рабочем месте

С помощью элементарных упражнений от Men's Health ты можешь хорошенько встряхнуться, не сходя с рабочего места, всего за несколько минут. Это как раз тот случай, когда затраченное время и полученная польза несоизмеримы. И привлекай к тренировкам коллег — чем не тимбилдинг, да еще без затрат и похмелья!

9d096ef94f8b4211a5eb957fb9384370.original.jpg

Сидячий образ жизни, малоподвижность и прочие негативные реалии современного мира, ведущие к лишнему весу, проблемам с суставами, геморрою и прочим малоприятным диагнозам – не для тебя.

С Men's Health ты можешь хорошенько встряхнуться, не сходя с рабочего места – ну, максимум, выйдя в коридор или на лестницу, чтобы не шокировать коллег. Никаких гантелей, тренажеров потных футболок — в наших упражнениях ты будешь использовать только то, что у тебя под рукой. И самое главное — выполнение любого из них занимает не более 5 минут, так что забудь про фразу «У меня нет времени на физкультуру!». Итак, комп на паузу, телефон на бесшумный режим — и поехали!

«Лесенка» на лестнице

Установка такая: спускаешься на первый этаж пешком (это разминка), добегаешь вверх до второго этажа — спускаешься обратно, потом добегаешь до третьего — и снова обратно на первый.

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Лазертаг в России: репортаж с крупнейшей в мире битвы в смоленских лесах Лазертаг в России: репортаж с крупнейшей в мире битвы в смоленских лесах

Сражался за «синих», вернулся невредимым, но задумчивым

Men’s Health, июль'19
Кетогенная диета: можно есть много (но худеть) Кетогенная диета: можно есть много (но худеть)

Рассказываем про все нюансы одной из разновидностей низкоуглеводных диет

Лиза, август'19
Памяти 11 сентября: очерк «Падающий человек» о самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке Памяти 11 сентября: очерк «Падающий человек» о самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке

О самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке

Esquire, сентябрь'19
Что надевать этой осенью? Что надевать этой осенью?

На работу, в университет, на вечеринку и в театр

GQ, июль'18
На все руки мастер На все руки мастер

Близкие Игоря Акинфеева раскрыли неизвестные факты о голкипере

StarHit, июль'18
Где, как и зачем шить костюм в Москве Где, как и зачем шить костюм в Москве

Отвечаем на главные вопросы об индивидуальном пошиве

GQ, июль'18
Нетуристический Пьемонт Нетуристический Пьемонт

Отдыхаем от суеты и неспешно объезжаем красивейшие итальянские озера

АвтоМир, июль'18
Как ухаживать за белой обувью Как ухаживать за белой обувью

Правила обращения с белой обувью

Maxim, июль'18
Лучшие сериалы за каждый год с 2000-го по 2017-й, по мнению телекритиков Лучшие сериалы за каждый год с 2000-го по 2017-й, по мнению телекритиков

Список сериалов, получивших рекордное число хвалебных рецензий

Maxim, июль'18
Лучшие сериалы года по версии Академии фантастики, фэнтези и ужасов Лучшие сериалы года по версии Академии фантастики, фэнтези и ужасов

Кажется, мы только что нашли тебе (и себе) занятие на ближайшие выходные!

Maxim, июль'18
Что носили мужчины на этой неделе Что носили мужчины на этой неделе

Билл Скарсгард выглядит лучше брата, а Криштиану Роналду гонится за трендами

GQ, июль'18
Как коалы могут есть ядовитый эвкалипт? Как коалы могут есть ядовитый эвкалипт?

Ученые впервые отсеквенировали полный геном коал

National Geographic, июль'18
Зарплата есть, мужа нет Зарплата есть, мужа нет

Стереотипы о слабых женщинах постепенно уходят в прошлое

Лиза, июль'18
И вечное лето И вечное лето

Как заготовить фрукты, ягоды и овощи на зиму

Добрые советы, август'18
“Чукоккала” и около “Чукоккала” и около

История музея Корнея Чуковского в Переделкино

AD, август'18
Готика и танцы в римском доме Дельфины Делеттре Готика и танцы в римском доме Дельфины Делеттре

Наследница рода Фенди переехала жить на кирпичный завод

Vogue, июль'18
Страшные пожары в Греции: что известно спустя 2 дня после первых возгораний Страшные пожары в Греции: что известно спустя 2 дня после первых возгораний

В Греции объявлен трехдневный траур по жертвам разрушительного пожара

National Geographic, июль'18
Как Роскомнадзор раскрутил сервис 22-летнего петербуржца Как Роскомнадзор раскрутил сервис 22-летнего петербуржца

Звездный час VeeSecurity

РБК, июль'18
Итоги саммита в Хельсинки на фоне эпохи перемен Итоги саммита в Хельсинки на фоне эпохи перемен

Конструктивное взаимодействие России и США перезагрузит глобальный миропорядок

Эксперт, июль'18
Питер Дундас рассказал Vogue о своей новой коллекции Питер Дундас рассказал Vogue о своей новой коллекции

Питер Дундас о своем показе и сотрудничестве с Бейонсе

Vogue, июль'18
Девять необычных грибов Девять необычных грибов

В лесах разных стран мира много грибов с необычным внешним видом

National Geographic, июль'18
Что на палочке? Что на палочке?

Инсталляция, привлекающая внимание к загрязнению воды

National Geographic, июль'18
We Happy Few и другие главные игровые новинки месяца We Happy Few и другие главные игровые новинки месяца

Игры, в которые стоит поиграть

Maxim, июль'18
Как возрождается культовый Дом моды Schiaparelli Как возрождается культовый Дом моды Schiaparelli

Бертран Гийон готов предпринять попытку вернуть бренду его былое величие

Vogue, июль'18
Номер-люкс в центре Москвы, яхта и кафе: новинки Mercedes-Benz Номер-люкс в центре Москвы, яхта и кафе: новинки Mercedes-Benz

Открытие первого и единственного «Maybach Люкса» в России

National Geographic, июль'18
Как понять, какие духи вам подходят? Как понять, какие духи вам подходят?

Выбор нового аромата — процесс непредсказуемый и спонтанный

Psychologies, июль'18
Иметь виды Иметь виды

Вилла на островах

SALON-Interior, июль'18
Ночные едоки: почему они едят, когда нужно спать Ночные едоки: почему они едят, когда нужно спать

Кто из нас не бегал ночью к холодильнику, чтобы стащить что-нибудь вкусненькое

Psychologies, июль'18
Мыс доброй одежды Мыс доброй одежды

Есть женщина, которая решает, что мы будем носить завтра

Cosmopolitan, август'18
25 лучших постапокалиптических фильмов 25 лучших постапокалиптических фильмов

Фильмы, которые лучше видеть, чем не видеть

Maxim, июль'18