3 серьезных вопроса, которые нужно решить, прежде чем вы наконец-то сумеете похудеть
Короткий блиц с самим собой, без которого все диеты и тренировки теряют смысл
В самом процессе похудения нет ничего сакрального: создайте дефицит каллорий, не доводите себя до лютого голода, чтобы не срываться на жирное и сладкое (читай, питайтесь дробно), и занимайтесь спортом. Но почему-то у одного хватает сил, энергии и собранности на то, чтобы наладить процесс, а другой раз за разом пытается похудеть и все безуспешно. В этом случае нужно идти не к диетологу или фитнес-инструктору, а к психологу. Ну или хотя бы проработать самостоятельно вот эти три вопроса.
От чего вас защищает лишний вес?
Что бы ни говорили злопыхатели про лень и распущенность, мы утверждаем, что лишний вес не появляется на ровном месте. И если это не результат гормональных изменений, в том числе и после беременности, то очевидно ваши килограммы выступают барьером между вами и большим страшным миром, от которого вы почему-то пытаетесь отгородиться. Постарайтесь максимально честно ответить себе, зачем вам нужен этот щит, от чего вы защищаетесь. Ответ может оказаться каким угодно.
Например, окажется, что вы недостаточно уверены в себе, а крупная и дородная фигура выделяет вас из толпы, делает особенной. Или вы взвалили на себя слишком много и пытаетесь создать своеобразный запас энергии, чтобы сил хватило на все. Или вы живете совсем не той жизнью, о которой мечтали и не понимаете, как сюда попали. Или переживаете травмирующие события. Так или иначе, признать проблему – уже половина пути к исцелению. Конечно,